Эстетической гимнастики в ВУЗах

Программный материал для освоения курса «эстетическая гимнастика в ВУЗах» содержит теоретический, практический и контрольный разделы. Учебно-тренировочный процесс в факультативных группах (или сборных командах) направлен на оздоровление студенток, воспитание у них устойчивого интереса к занятиям физической культурой, воспитание нравственных качеств, развитие и совершенствование двигательных навыков и физических качеств.

 

 

№ п.п.	Разделы программы	1 курс	2 курс	3 курс	4 курс	5 курс
1	Теоретические                                 Сведения	16	14	12	10	10
2	Общая физическая подготовка	40	38	36	32	20
3	Специальная физическая подготовка	40	36	42	40	50
4	Акробатика	30	34	42	40	30
5	Хореография, пластика	52	54	52	50	46
6	Техника эстетической гимнастики	50	52	46	54	70
7	Психологическая подготовка	2	2	2	2	2
8	Тренерская и судейская практика	4	4	4	6	6
9	Участие в соревнованиях, контрольные нормативы.	6	6	6	6	6
10	Итого	240	240	240	240	240

 

Контрольные нормативы сдаются в декабре и в мае.

В соревнованиях студентки участвуют в сроки, указанные в календаре.

Рекомендуется участие в различных показательных выступлениях.

План-график распределения учебно-тренировочных часов

По эстетической гимнастике для 1 курса

№ п.п.	Виды подготовки	09	10	11	12	01	02	03	04	05	06	07	08	Всего
1	Теоретические                                сведения	3	2	1	1	2	2	1	1	1	2	Самостоятельная         работа		16
2	Общая физическая подготовка	5	5	4	4	4	4	3	3	4	4			40
3	Специальная физическая подготовка	4	4	4	4	4	4	4	4	4	4			40
4	Акробатика	1	2	3	4	3	2	3	4	4	4			30
5	Хореография, пластика	5	5	6	6	5	5	4	5	5	6			52
6	Техника эстетической гимнастики	4	4	5	5	6	5	5	6	5	5			50
7	Психологическая подготовка	1						1						2
8	Тренерская и судейская практика					2					2			4
9	Участие в соревнованиях, контрольн. нормативы				3					3				6
10	Итого	24	22	23	28	26	22	21	23	25	26			240

План-график распределения учебно-тренировочных часов

По эстетической гимнастике для 2 курса

№ п.п.	Виды подготовки	09	10	11	12	01	02	03	04	05	06	07	08	Всего
1	Теоретические                                сведения	2	1	1	1	2	2	1	1	1	2	Самостоятельная         работа		14
2	Общая физическая подготовка	5	5	4	4	4	4	3	3	3	3			38
3	Специальная физическая подготовка	4	3	3	4	4	3	3	4	4	4			36
4	Акробатика	3	3	3	4	3	4	4	4	3	3			34
5	Хореография, пластика	5	5	6	6	5	5	6	5	5	6			54
6	Техника эстетической гимнастики	4	4	5	5	6	5	6	6	6	5			52
7	Психологическая подготовка	1						1						2
8	Тренерская и судейская практика					2					2			4
9	Участие в соревнованиях, контрольн. нормативы				3					3				6
10	Итого	24	21	22	27	26	23	24	23	25	25			240

План-график распределения учебно-тренировочных часов

По эстетической гимнастике для 3 курса

№ п.п.	Виды подготовки	09	10	11	12	01	02	03	04	05	06	07	08	Всего
1	Теоретические                                сведения	2	1	1	1	2	1	1	1	1	1	Самостоятельная         работа		12
2	Общая физическая подготовка	5	4	4	4	4	3	3	3	3	3			36
3	Специальная физическая подготовка	4	5	4	4	4	4	4	4	4	5			42
4	Акробатика	4	5	4	4	4	4	5	4	4	4			42
5	Хореография, пластика	3	5	6	6	5	5	4	5	5	6			50
6	Техника эстетической гимнастики	3	3	4	5	6	5	5	6	5	4			46
7	Психологическая подготовка	1						1						2
8	Тренерская и судейская практика					2					2			4
9	Участие в соревнованиях, контрольн. нормативы				3					3				6
10	Итого	22	23	23	27	27	22	23	23	25	25			240

План-график распределения учебно-тренировочных часов

По эстетической гимнастике для 4 курса

№ п.п.	Виды подготовки	09	10	11	12	01	02	03	04	05	06	07	08	Всего
1	Теоретические                                сведения	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	Самостоятельная         работа		10
2	Общая физическая подготовка	4	4	4	3	4	4	2	2	2	3			32
3	Специальная физическая подготовка	4	4	4	4	4	4	4	4	4	4			40
4	Акробатика	3	4	5	4	3	5	4	4	4	4			40
5	Хореография, пластика	5	5	5	5	5	5	5	5	5	5			50
6	Техника эстетической гимнастики	5	5	5	5	6	5	6	6	6	5			54
7	Психологическая подготовка	1						1						2
8	Тренерская и судейская практика					3					3			6
9	Участие в соревнованиях, контрольн. нормативы				3					3				6
10	Итого	23	23	24	25	26	24	23	22	25	25			240

План-график распределения учебно-тренировочных часов

По эстетической гимнастике для 5 курса

№ п.п.	Виды подготовки	09	10	11	12	01	02	03	04	05	06	07	08	Всего
1	Теоретические                                Сведения	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	Самостоятельная         работа		10
2	Общая физическая Подготовка	2	2	2	2	2	2	2	2	2	2			20
3	Специальная физическая подготовка	5	5	5	5	5	5	5	5	5	5			50
4	Акробатика	3	3	3	3	3	3	3	3	3	3			30
5	Хореография, Пластика	5	5	4	4	5	5	4	5	5	4			46
6	Техника эстетической Гимнастики	6	6	7	7	7	7	8	8	8	6			70
7	Психологическая Подготовка	1						1						2
8	Тренерская и судейская Практика					3					3			6
9	Участие в соревнованиях, контрольн. Нормативы				3					3				6
10	Итого	23	22	22	25	26	23	24	24	27	24			240

VII. Теоретический материал