Наброски и зарисовки растений, плодов, цветов: Освоить конструктивное построение структуры дерева через зарисовки отдельных деревьев, группы деревьев...
Папиллярные узоры пальцев рук - маркер спортивных способностей: дерматоглифические признаки формируются на 3-5 месяце беременности, не изменяются в течение жизни...
Топ:
Эволюция кровеносной системы позвоночных животных: Биологическая эволюция – необратимый процесс исторического развития живой природы...
Определение места расположения распределительного центра: Фирма реализует продукцию на рынках сбыта и имеет постоянных поставщиков в разных регионах. Увеличение объема продаж...
Интересное:
Наиболее распространенные виды рака: Раковая опухоль — это самостоятельное новообразование, которое может возникнуть и от повышенного давления...
Уполаживание и террасирование склонов: Если глубина оврага более 5 м необходимо устройство берм. Варианты использования оврагов для градостроительных целей...
Финансовый рынок и его значение в управлении денежными потоками на современном этапе: любому предприятию для расширения производства и увеличения прибыли нужны...
Дисциплины:
 2020-05-10 |
 126 |
из
5.00
|
Заказать работу |
Содержание книги
Поиск на нашем сайте
|
|
|
|
На спортсмена Маркова Евгения
Тренер Куценко Глеб Александрович
| Разделы подготовки спортсмена | час | Рекомендуемые направления подготовки | Основные тренировочные средства | Планируемый результат | Достигнутый результат |
| ОФП | 6 | Развитие общей выносливости; Развитие скорости; Развитие силы; Развитие быстроты и ловкости; Развитие гибкости. | Общеразвивающие упражнения Упражнения с собственным весом; Отжимания (20х4) х 3 Выпрыгивания (20х5) х3 Подъёмы туловища (4х мах) х 3 Бёрпи (15х4) х 3 Комплекс упражнений для развития гибкости Упражнения с гантелями: Разведения в сторону, Подъемы вперед, Жим стоя, Сгибание рук (скоростная, силовая, работа на выносливость); Статические упражнения. | ||
| СФП | 4 | Развитие специальной выносливости; Развитие скоростно-силовых качеств; Развитие силовой выносливости | Упражнения с резиной; Упражнения с утяжелением; Круговая тренировка; | ||
| ТТП | 4 | Совершенствование технико-тактической подготовки Воспитание волевых качеств; | Бой с воображаемым соперником Совершенствование передвижений Совершенствование элементов ответной и встречной контратаки (одиночный удар) Совершенствование элементов ответной и встречной контратаки (двойной удар, серия из трех ударов) | ||
| Теоретическая подготовка | 2 | Планирование и контроль тренировки боксера | Программа по боксу | Знать: Мезоцикл, микроцикл |
Индивидуальный план подготовки с 06 по 12 апреля 2020 года
На спортсмена Латыпов Салават
Тренер Куценко Глеб Александрович
| Разделы подготовки спортсмена | час | Рекомендуемые направления подготовки | Основные тренировочные средства | Планируемый результат | Достигнутый результат |
| ОФП | 6 | Развитие общей выносливости; Развитие скорости; Развитие силы; Развитие быстроты и ловкости; Развитие гибкости. | Общеразвивающие упражнения Упражнения с собственным весом; Отжимания (20х4) х 3 Выпрыгивания (20х5) х3 Подъёмы туловища (4х мах) х 3 Бёрпи (15х4) х 3 Комплекс упражнений для развития гибкости Упражнения с гантелями: Разведения в сторону, Подъемы вперед, Жим стоя, Сгибание рук (скоростная, силовая, работа на выносливость); Статические упражнения. | ||
| СФП | 4 | Развитие специальной выносливости; Развитие скоростно-силовых качеств; Развитие силовой выносливости | Упражнения с резиной; Упражнения с утяжелением; Круговая тренировка; | ||
| ТТП | 4 | Совершенствование технико-тактической подготовки Воспитание волевых качеств; | Бой с воображаемым соперником Совершенствование передвижений Совершенствование элементов ответной и встречной контратаки (одиночный удар) Совершенствование элементов ответной и встречной контратаки (двойной удар, серия из трех ударов) | ||
| Теоретическая подготовка | 2 | Планирование и контроль тренировки боксера | Программа по боксу | Знать: Мезоцикл, микроцикл |
Индивидуальный план подготовки с 06 по 12 апреля 2020 года
На спортсмена Куликов Матвей
Тренер Куценко Глеб Александрович
| Разделы подготовки спортсмена | час | Рекомендуемые направления подготовки | Основные тренировочные средства | Планируемый результат | Достигнутый результат |
| ОФП | 6 | Развитие общей выносливости; Развитие скорости; Развитие силы; Развитие быстроты и ловкости; Развитие гибкости. | Общеразвивающие упражнения Упражнения с собственным весом; Отжимания (20х4) х 3 Выпрыгивания (20х5) х3 Подъёмы туловища (4х мах) х 3 Бёрпи (15х4) х 3 Комплекс упражнений для развития гибкости Упражнения с гантелями: Разведения в сторону, Подъемы вперед, Жим стоя, Сгибание рук (скоростная, силовая, работа на выносливость); Статические упражнения. | ||
| СФП | 4 | Развитие специальной выносливости; Развитие скоростно-силовых качеств; Развитие силовой выносливости | Упражнения с резиной; Упражнения с утяжелением; Круговая тренировка; | ||
| ТТП | 4 | Совершенствование технико-тактической подготовки Воспитание волевых качеств; | Бой с воображаемым соперником Совершенствование передвижений Совершенствование элементов ответной и встречной контратаки (одиночный удар) Совершенствование элементов ответной и встречной контратаки (двойной удар, серия из трех ударов) | ||
| Теоретическая подготовка | 2 | Планирование и контроль тренировки боксера | Программа по боксу | Знать: Мезоцикл, микроцикл |
Индивидуальный план подготовки с 06 по 12 апреля 2020 года
На спортсмена Маркелов Данил
На спортсмена Мамедов Реван
На спортсмена Южаков Даниил
На спортсмена Маркелов Илья
На спортсмена Лебедев Егор
На спортсмена Шульгин Лев
На спортсмена Маркова Евгения
|
|
|
Наброски и зарисовки растений, плодов, цветов: Освоить конструктивное построение структуры дерева через зарисовки отдельных деревьев, группы деревьев...
Особенности сооружения опор в сложных условиях: Сооружение ВЛ в районах с суровыми климатическими и тяжелыми геологическими условиями...
Организация стока поверхностных вод: Наибольшее количество влаги на земном шаре испаряется с поверхности морей и океанов (88‰)...
Архитектура электронного правительства: Единая архитектура – это методологический подход при создании системы управления государства, который строится...
© cyberpediasu.com 2017-2026 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!
