Диагностический тест Ж.К. Холодова и В.С. Кузнецова

Диагностический тест Ж.К. Холодова и В.С. Кузнецова

 «Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу или

На гимнастической скамье».

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами выполняется из исходного положения: стоя на полу или гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10 - 15 см. При выполнении испытания (теста) на полу участник по команде выполняет два предварительных наклона. При третьем наклоне касается пола пальцами или ладонями двух рук и фиксирует результат в течение 2 секунд. При выполнении испытания (теста) на гимнастической скамье по команде участник выполняет два предварительных наклона, скользя пальцами рук по линейке измерения. При третьем наклоне участник максимально сгибается и фиксирует результат в течение 2 с. Величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком «-», ниже - знаком «+».

Ошибки:

1) сгибание ног в коленях;

2) фиксация результата пальцами одной руки;

3) отсутствие фиксации результата в течение 2 секунд.

Полученные результаты на начало 2018-2019 учебного года:

Подготовительная группа №1

Подготовительная группа №4

1.Ева А. +9 1.Ангелина А. +1 2.Ксения Б. +3 2.Степан Б. 0 3.Илья Б. +1 3.Василиса К. +4 4.Арина Б. 0 4.Никита К. 0 5.Николай В. +3 5.Федор Л. +4 6.Самир И. +1 6.Елизавета М. 0 7.Иван К. 0 7.Андрей П. +1 8.Егор Л. +1 8.Денис П. +7 9.Матвей М. +3 9.Святослав П. +9 10.Алексей О. +1 10.Савелий Р. +1 11.Ксения О. +1 11.Глеб С. +7 12.Матвей С. 0 12.Вадим С. +3 13.Ярослав У. +1 13.Вова Ф. +1 14.Денис Ф. +2 14.Алексей Ч. +1     15.Дима Щ. +4

Уровень развития гибкости детей 6-7 лет

На начало 2018-2019 учебного года

 

II ЭТАП. Основной (октябрь-апрель):

Чтобы понять, что такое игровой стретчинг, необходимо представить игры различной тематики по определенному сюжету. Цель этих игр — физическое развитие детей с использованием игровых возможностей, причем все занятие состоит из взаимосвязанных заданий и упражнений, что делает игру еще более интересной. Стретчинг основан на статичных упражнениях, предназначенных для растяжки всех мышц и суставов организма, что положительно влияет на внутренние органы, гибкость и осанку.

Правила игрового стретчинга:

· предварительно разогреть все группы мышц;

· все упражнения нужно делать медленно и плавно; обязательно исправлять осанку детей, прямая спина — это не столько внешний вид, сколько здоровье позвоночника и внутренних органов;

· заниматься нужно систематически и выполнять упражнения симметрично для обеих сторон тела;

· у малыша должно быть ровное и спокойное дыхание, если оно учащается или сбивается, то обязательно нужен отдых.

Октябрь

1-2 неделя

 

 

3-4 неделя

«Мы – гимнасты» 1.Упражнение «Бабочка» 2.Упражнение «Лодочка» -упражнение для укрепления мышц ног; -упражнения для мышц живота путем прогиба назад. «Мы – гимнасты» 1.Упражнение «Колечко» 2. Упражнение «Ушастый заинька» -упражнения для мышц живота путем прогиба назад; - упражнение для укрепления мышц спины.

Ноябрь

1-2 неделя

3-4 неделя

«Мы все умеем» 1.Упражнение «Поза воина»   2.Упражнение «Солнышко» - упражнение укрепляет мышцы спины, тазобедренные и плечевые суставы; - упражнение помогает растянуть боковые мышцы туловища, сохраняет гибкость позвоночника, подвижность тазобедренных суставов. «Мы все умеем» 1.Упражнение «Дуб»   2.Упражнение«Самолёт взлетает» -упражнение укрепляем мышцы спины, ног; - укрепляет мышцы спины, развивает подвижность тазобедренных и плечевых суставов.

Декабрь

1-2 неделя

3-4 неделя

«Мы – художники» 1.Упражнение «Волшебные палочки» 2. Упражнение «Мягкие и твердые карандаши» -упражнения для укрепления мышц живота; -упражнение для укрепления комплекса мышц; «Мы – художники» 1.Упражнение «Коробка с карандашами» 2. Упражнение «Кошечка» -упражнения для мышц спины путем наклона вперед;   -упражнение для укрепления позвоночника.

Январь

1-2 неделя

 

3-4 неделя

«Мы – гимнасты» 1.Упражнение «Корзиночка»   2.Упражнение «Дощечка» - упражнение для укрепления мышц спины путем прогиба назад; -упражнение для укрепления мышц живота. «Мы все умеем»   1.Упражнение «Сорванный цветок» 2.Упражнение «Морская звезда» - растягивание мышц ног и спины; - растягивание мышц бёдер.

Февраль

1-2 неделя

 

3-4 неделя

«Мы – художники» 1.Упражнение «Молодые и старые карандаши» 2. Упражнение «Кошечка»   - упражнение для укрепления позвоночника;   -упражнение для укрепления позвоночника. «Мы все умеем»   1.Упражнение «Змея»   2.Упражнение «Лисичка»   -упражнения для мышц живота путем прогиба назад; -упражнение для укрепления позвоночника путем его поворотов.

Март

1-2 неделя

 

 

3-4 неделя

«Мы – гимнасты» 1.Упражнение «Волк»     2.Упражнение «Лягушка» -упражнение для развития плечевого пояса или на равновесие; -упражнения для укрепления мышц спины и тазового пояса «Мы – гимнасты» 1.Упранение «Солнечные лучики» 2.Упражнение «Слоник» -упражнение для разтяжки боковых мышц туловища; -упражнения для мышц спины путем наклона вперед.

Апрель

1-2 неделя

 

 

3-4 неделя

«Мы все умеем»   1.Упражнение «Бабочка расправляет крылья» 2.Упражнение «Веточка» -упражнение для растяжки мышц внутренней поверхности бедра; -упражнение для укрепления мышц живота. «Мы все умеем»   1.Упражнение «Орешек» 2.упражнение «Флюгер» -упражнение для укрепления позвоночника; -упражнение для укрепления позвоночника путем его поворотов.

 

III ЭТАП. Заключительный (май):

1.Проведение диагностического обследования гибкости у детей старшего дошкольного возраста.

2. Подведение итогов реализации проекта.

Подготовительная группа №1

Подготовительная группа №4

1.Ева А. +13 1.Ангелина А. +3 2.Ксения Б. +5 2.Степан Б. +1 3.Илья Б. +2 3.Василиса К. +6 4.Арина Б. +1 4.Никита К. +2 5.Николай В. +5 5.Федор Л. +6 6.Самир И. +1 6.Елизавета М. +4 7.Иван К. +3 7.Андрей П. +2 8.Егор Л. +5 8.Денис П. +9 9.Матвей М. +2 9.Святослав П. +12 10.Алексей О. +3 10.Савелий Р. +3 11.Ксения О. +1 11.Глеб С. +9 12.Матвей С. +3 12.Вадим С. +4 13.Ярослав У. +3 13.Вова Ф. +5 14.Денис Ф. +4 14.Алексей Ч. +5     15.Дима Щ. +7

 

Диагностический тест Ж.К. Холодова и В.С. Кузнецова

 «Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу или

На гимнастической скамье».

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами выполняется из исходного положения: стоя на полу или гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10 - 15 см. При выполнении испытания (теста) на полу участник по команде выполняет два предварительных наклона. При третьем наклоне касается пола пальцами или ладонями двух рук и фиксирует результат в течение 2 секунд. При выполнении испытания (теста) на гимнастической скамье по команде участник выполняет два предварительных наклона, скользя пальцами рук по линейке измерения. При третьем наклоне участник максимально сгибается и фиксирует результат в течение 2 с. Величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком «-», ниже - знаком «+».

Ошибки:

1) сгибание ног в коленях;

2) фиксация результата пальцами одной руки;

3) отсутствие фиксации результата в течение 2 секунд.

Полученные результаты на начало 2018-2019 учебного года:

Подготовительная группа №1

Подготовительная группа №4

1.Ева А. +9 1.Ангелина А. +1 2.Ксения Б. +3 2.Степан Б. 0 3.Илья Б. +1 3.Василиса К. +4 4.Арина Б. 0 4.Никита К. 0 5.Николай В. +3 5.Федор Л. +4 6.Самир И. +1 6.Елизавета М. 0 7.Иван К. 0 7.Андрей П. +1 8.Егор Л. +1 8.Денис П. +7 9.Матвей М. +3 9.Святослав П. +9 10.Алексей О. +1 10.Савелий Р. +1 11.Ксения О. +1 11.Глеб С. +7 12.Матвей С. 0 12.Вадим С. +3 13.Ярослав У. +1 13.Вова Ф. +1 14.Денис Ф. +2 14.Алексей Ч. +1     15.Дима Щ. +4