Уровень развития гибкости детей 6-7 лет

На начало 2018-2019 учебного года

 

II ЭТАП. Основной (октябрь-апрель):

Чтобы понять, что такое игровой стретчинг, необходимо представить игры различной тематики по определенному сюжету. Цель этих игр — физическое развитие детей с использованием игровых возможностей, причем все занятие состоит из взаимосвязанных заданий и упражнений, что делает игру еще более интересной. Стретчинг основан на статичных упражнениях, предназначенных для растяжки всех мышц и суставов организма, что положительно влияет на внутренние органы, гибкость и осанку.

Правила игрового стретчинга:

· предварительно разогреть все группы мышц;

· все упражнения нужно делать медленно и плавно; обязательно исправлять осанку детей, прямая спина — это не столько внешний вид, сколько здоровье позвоночника и внутренних органов;

· заниматься нужно систематически и выполнять упражнения симметрично для обеих сторон тела;

· у малыша должно быть ровное и спокойное дыхание, если оно учащается или сбивается, то обязательно нужен отдых.

Основные принципы выполнения упражнений:

Наглядность - подготовленный рассказ должен быть максимально образным, все упражнения показываются либо взрослым, либо предварительно подготовленным ребенком;

Доступность - следует выбирать достаточно простые и понятные упражнения, обучение новым проходит по принципу от простого — к более сложному, от уже знакомого — к незнакомому;

Систематичность - занятия должны проводиться регулярно, с постепенным возрастанием числа повторений и уровня сложности;

Закрепление навыков - необходимо научить малыша выполнять упражнения и после занятий, дома, самостоятельно. Для этого они повторяются многократно, с постепенным увеличением числа повторений;

Индивидуально-дифференциальный подход - обязательно следует учитывать персональные особенности детей — здоровье, возраст и характер. Лучше, если занятия проводит преподаватель, хорошо знакомый с этими малышами, и знающий их возможности.

Сознательность  - перед началом занятий необходимо объяснять детям, какую пользу приносят упражнения, и как помогут им стать гибче и сильнее. Детям постарше можно объяснить, на какие группы мышц направлено каждое упражнение.
Техническое оснащение занятий:

музыкальное оборудование, коврики.

Направления упражнений игрового стрейчинга для детей:

· упражнения для мышц живота путем прогиба назад;

· упражнения для мышц спины путем наклона вперед;

· упражнение для укрепления позвоночника путем его поворотов;

· упражнения для укрепления мышц спины и тазового пояса;

· упражнения для укрепления мышц ног;

· упражнения для развития стоп;

· упражнение для развития плечевого пояса или на равновесие.

Перспективное планирование

Месяц	Название комплекса	Название НОД	Программное содержание

Октябрь

1-2 неделя

 

 

3-4 неделя

«Мы – гимнасты» 1.Упражнение «Бабочка» 2.Упражнение «Лодочка» -упражнение для укрепления мышц ног; -упражнения для мышц живота путем прогиба назад. «Мы – гимнасты» 1.Упражнение «Колечко» 2. Упражнение «Ушастый заинька» -упражнения для мышц живота путем прогиба назад; - упражнение для укрепления мышц спины.

Ноябрь

1-2 неделя

3-4 неделя

«Мы все умеем» 1.Упражнение «Поза воина»   2.Упражнение «Солнышко» - упражнение укрепляет мышцы спины, тазобедренные и плечевые суставы; - упражнение помогает растянуть боковые мышцы туловища, сохраняет гибкость позвоночника, подвижность тазобедренных суставов. «Мы все умеем» 1.Упражнение «Дуб»   2.Упражнение«Самолёт взлетает» -упражнение укрепляем мышцы спины, ног; - укрепляет мышцы спины, развивает подвижность тазобедренных и плечевых суставов.

Декабрь

1-2 неделя

3-4 неделя

«Мы – художники» 1.Упражнение «Волшебные палочки» 2. Упражнение «Мягкие и твердые карандаши» -упражнения для укрепления мышц живота; -упражнение для укрепления комплекса мышц; «Мы – художники» 1.Упражнение «Коробка с карандашами» 2. Упражнение «Кошечка» -упражнения для мышц спины путем наклона вперед;   -упражнение для укрепления позвоночника.

Январь

1-2 неделя

 

3-4 неделя

«Мы – гимнасты» 1.Упражнение «Корзиночка»   2.Упражнение «Дощечка» - упражнение для укрепления мышц спины путем прогиба назад; -упражнение для укрепления мышц живота. «Мы все умеем»   1.Упражнение «Сорванный цветок» 2.Упражнение «Морская звезда» - растягивание мышц ног и спины; - растягивание мышц бёдер.

Февраль

1-2 неделя

 

3-4 неделя

«Мы – художники» 1.Упражнение «Молодые и старые карандаши» 2. Упражнение «Кошечка»   - упражнение для укрепления позвоночника;   -упражнение для укрепления позвоночника. «Мы все умеем»   1.Упражнение «Змея»   2.Упражнение «Лисичка»   -упражнения для мышц живота путем прогиба назад; -упражнение для укрепления позвоночника путем его поворотов.

Март

1-2 неделя

 

 

3-4 неделя

«Мы – гимнасты» 1.Упражнение «Волк»     2.Упражнение «Лягушка» -упражнение для развития плечевого пояса или на равновесие; -упражнения для укрепления мышц спины и тазового пояса «Мы – гимнасты» 1.Упранение «Солнечные лучики» 2.Упражнение «Слоник» -упражнение для разтяжки боковых мышц туловища; -упражнения для мышц спины путем наклона вперед.

Апрель

1-2 неделя

 

 

3-4 неделя

«Мы все умеем»   1.Упражнение «Бабочка расправляет крылья» 2.Упражнение «Веточка» -упражнение для растяжки мышц внутренней поверхности бедра; -упражнение для укрепления мышц живота. «Мы все умеем»   1.Упражнение «Орешек» 2.упражнение «Флюгер» -упражнение для укрепления позвоночника; -упражнение для укрепления позвоночника путем его поворотов.

 

III ЭТАП. Заключительный (май):

1.Проведение диагностического обследования гибкости у детей старшего дошкольного возраста.

2. Подведение итогов реализации проекта.