ИДО № 1 (одиночные нунчаку).

И.П. Тюдан Яма Камаэ в Сидзэн-дати. Передвижение три шага вперёд в Кумитэ-но камаэ, начиная с правой ноги. На повороте заступ левой ногой сзади с поворотом  на 180 градусов против часовой стрелки. Блок Хидари Иппон Гэдан-укэ с вертикальным махом правой рукой сверху вниз в положение воздушной «мёртвой» точки, возврат снизу вверх с вертикальным махом в Миги Мусо Камаэ.

1-й шаг правой ногой + Фури № 9 (миги и хидари);

2-й шаг левой ногой + Фури № 10 (миги и хидари);

3-й шаг правой ногой + Фури № 6 из и.п. Итто Камаэ (миги и хидари).

Маваттэ с вышеуказанной техникой.

 

ИДО № 2 (одиночные нунчаку).

И.П. Тюдан Яма Камаэ в Сидзэн-дати. Передвижение три шага вперёд в Кумитэ-но камаэ, начиная с правой ноги. На повороте заступ левой ногой сзади с поворотом 180 градусов против часовой стрелки. Блок Хидари Иппон Гэдан-укэ (или Татэ Йоко-укэ) с диагональным хлыстом правой рукой по шее противника, с возвратом в Тюдан Яма Камаэ.

1-й шаг правой ногой + Фури № 12 (хидари) + перехват правой рукой левой палочки нунчаку + Фури № 12 (миги);

2-й шаг левой ногой + перехват левой рукой правой палочки нунчаку + Фури № 8 (хидари и миги);

3-й шаг правой ногой + Фури № 14 (миги) + Фури № 2 (хидари).

Маваттэ с вышеуказанной техникой.

 

Примечание к идо.

Последний удар в каждой дорожке из 3-х шагов с киай!

 

Дополнительная техника (на экзамене не принимается).

Перемещения в боевой стойке. Приставные шаги вперед-назад (ой-аси, ой-сагари). Шаги со сменой стойки вперед-назад (фуми-аси, фуми-сагари).

Перемещения в низких стойках. Перемещение в дзэнкуцу-дати вперед-назад (фуми-аси, фуми-сагари). Поворот в дзэнкуцу-дати на 180 градусов (маваттэ).

Кондиция.

1. Ученики должны выполнить 20 прыжков через нунчаку  в и.п. Гэдан Суйхэй Камаэ, согнув ноги вверх вперёд и назад по счёту, без остановки.

2. Ученики должны выполнить 10 отжиманий в упоре лёжа на ладонях (сётэй) с касанием подбородком сложенных нунчаку, лежащими на полу по оси туловища.

3. Ученики должны выполнить 10 переходов в упоре лёжа  вперёд и назад через нунчаку, которые лежат на полу перпендикулярно  оси туловища. Переходы выполняются из  упора лёжа на ладонях (сётэй) в упор лёжа на головках запястий (кокэн).

4. 20 подъемов корпуса в положении сидя, колени согнуты, пальцы рук в замке за головой.

 

 

ОРАНЖЕВЫЙ ПОЯС  (9 кю)

Татиката (стойки). Мусуби-дати.

Кэри (удары ногами). Маэ-гэри (тюдан, дзёдан).

Примечание к кэри. В руках необходимо держать нунчаку в и.п. тюдан яма-камаэ. Кэри выполняются в кумитэ-но камаэ на месте по 10 раз с правой и левой ноги, а также в перемещении в кумитэ-но камаэ на 5 шагов (фуми-аси) с поворотом.

КАТА. САХА-СОНО-ИТИ.

Ритуальный поклон Йой но Камаэ в стойке Хайсоку-дати.

Переход в Сидзэн-дати, нунчаку «домиком» (Тюдан Яма Камаэ).

1. Поворот на 90 градусов налево в Хидари Дзэнкуцу-дати с блоком Хидари Иппон Гэдан-укэ + удар Дзёдан Дзюдзи  Конто.

2. Переход правой ногой вперёд в Миги Кумитэ-но камаэ, перевод нунчаку в Миги Сокумэн Дзёдан Камаэ. Правой рукой 8-ка вперёд сверху вниз с возвратом впереди от 2-х главой мышцы бедра снизу вверх, перехват левой рукой у живота.

3. Поворот правой ногой назад на 180 градусов по часовой стрелке в Миги Дзэнкуцу-дати с блоком Миги Иппон Гэдан-укэ + удар Дзёдан Дзюдзи Конто.

4. Переход левой ногой вперёд в Хидари Кумитэ-но камаэ, перевод нунчаку в Хидари Сокумэн Дзёдан Камаэ.  Левой рукой 8-ка вперёд сверху вниз с возвратом впереди от 2-х главой мышцы бедра снизу вверх, перехват правой рукой у живота.

5. Поворот на 90 градусов налево на Ц.О. против часовой стрелки в Хидари Дзэнкуцу-дати с блоком Хидари Иппон Гэдан-укэ. Правой рукой  диагональный хлыст сверху вниз вправо, возврат с перехватом левой рукой у живота.

6. Переход правой ногой вперёд по Ц.О. в Миги Кумитэ-но камаэ с блоком Миги Дзёдан-укэ. Левой рукой вертикальный мах снизу вверх на левое плечо в Хидари Мусо Камаэ. Левой рукой диагональный широкий мах сверху вниз вправо на уровне колена, возврат от поясницы снизу вверх,  перехват правой рукой у живота.

7. Переход левой ногой вперёд по Ц.О. в Хидари Кумитэ-но камаэ. Повторение п.6, начиная с другой руки.

8. Переход правой ногой вперёд по Ц.О. в Миги Кумитэ-но камаэ. Повторение п.6, последний мах с «Киай».

9. Поворот левой ногой назад на 270 градусов через левое плечо против часовой стрелки в Хидари Дзэнкуцу-дати с блоком Хидари Иппон Гэдан-укэ + удар Дзёдан Дзюдзи Конто.

10. Повторение п.2.

11. Повторение п.3.

12. Повторение п.4.

13. Поворот на 90 градусов налево против часовой стрелки на Ц.О. в Хидари Дзэнкуцу-дати с блоком Хидари Иппон Гэдан-укэ. Правой рукой вертикальный широкий мах сверху вниз в положение воздушной «мёртвой» точки, возврат снизу вверх с вертикальным махом на правое плечо.

14. Переход правой ногой вперёд (обратно по Ц.О.) в Миги Кумитэ-но камаэ. Правой рукой

8-ка вперёд сверху вниз, возврат впереди от 2-х главой мышцы бедра снизу вверх с       вертикальным широким махом вправо по боковой оси, с проводкой сверху вниз под поднятой правой ногой, перехват левой рукой внизу под ногой. Левой рукой вертикальный мах снизу вверх в Хидари Мусо Камаэ.

15. Переход левой ногой вперёд (обратно по Ц.О.) в Хидари Кумитэ-но камаэ. Повторение п.14, начиная с другой руки.

16. Переход правой ногой вперёд (обратно по Ц.О.) в Миги Кумитэ-но камаэ. Правой рукой

8-ка вперёд сверху вниз, возврат впереди от 2-х главой мышцы бедра снизу вверх с вертикальным широким махом вправо по боковой оси, «Киай» с проводкой сверху вниз под поднятой правой ногой, перехват левой рукой внизу под ногой. Левой рукой короткий вертикальный хлыст снизу вверх, перехват правой рукой у живота.

17. Поворот левой ногой назад на 270 градусов через левое плечо против часовой стрелки в Хидари Дзэнкуцу-дати с блоком Хидари Татэ Йоко-укэ. Правой рукой вертикальный широкий мах сверху вниз в положение воздушной «мёртвой» точки, возврат снизу вверх с перехватом левой рукой у живота.

18. Переход правой ногой вперёд в Миги Дзэнкуцу-дати с ударом Тюдан Дзюдзи  Конто.

19. Поворот правой ногой назад на 180 градусов по часовой стрелке в Миги Дзэнкуцу-дати с блоком Миги Татэ Йоко-укэ. Левой рукой вертикальный широкий мах сверху вниз в положение воздушной «мёртвой» точки, возврат снизу вверх с перехватом правой рукой у живота.

20. Переход левой ногой вперёд в Хидари Дзэнкуцу-дати с ударом Тюдан Дзюдзи  Конто.

21. Переход левой ногой назад на Ц.О. с поворотом на 90 градусов против часовой стрелки в Сидзэн-дати с Тюдан Яма Камаэ.

Ритуальный поклон Йой но Камаэ в стойке Хайсоку-дати

 

Примечание к ката.

Ученики должны выполнять ката САХА-СОНО-ИТИ 5 раз подряд по счёту или без счета (мугорэ) по команде «хадзимэ».