Примечание к якусоку-иппон кумитэ.

Ученики должны выполнять Якусоку-Иппон Кумитэ № 1 с партнером (в легкий контакт без защитного снаряжения, применяя учебные нунчаку) 5 раз подряд по команде «Мугорэ».

 

ПЕРЕХВАТЫ (для кумитэ).

1У. И.П. Тюдан Яма Камаэ. Левой рукой вертикальный мах снизу вверх на левое плечо, перехват правой рукой под левой подмышкой + левой рукой вертикальный мах сверху вниз с возвратом впереди от бедра левой ноги, перехват правой рукой у живота + правой рукой вертикальный мах снизу вверх на правое плечо, перехват левой рукой под правой подмышкой + атака.

 

2У. И.П. Тюдан Яма Камаэ. Правой рукой вертикальный хлыст вперёд сверху вниз в Миги Коваки Камаэ, перехват левой рукой правой палочки нунчаку под правой подмышкой + левой рукой короткий вертикальный хлыст снизу вверх, перехват правой рукой у живота + правой рукой вертикальный мах снизу вверх на правое плечо, перехват левой рукой под правой подмышкой + атака.

 

3. И.П. Тюдан Яма Камаэ. Правой рукой короткий вертикальный мах сверху вниз вправо под правой ногой, перехват левой рукой внизу под ногой + левой рукой короткий вертикальный хлыст снизу вверх, перехват правой рукой у живота + правой рукой вертикальный мах снизу вверх на правое плечо, перехват левой рукой под правой подмышкой + атака.

 

4 У. И.П. Тюдан Яма Камаэ. Правой рукой вертикальный мах снизу вверх на правое плечо, перехват левой рукой под правой подмышкой + левой рукой короткий вертикальный хлыст снизу вверх, перехват правой рукой у живота + правой рукой вертикальный мах снизу вверх на правое плечо, перехват левой рукой под правой подмышкой + атака.

Примечание к перехватам.

Ученики должны выполнять все перехваты в Кумитэ-но камаэ по 10 раз, начиная с правой и левой руки, стоя на месте.

Ученики должны выполнять все перехваты в перемещении на 3 шага в Кумитэ-но камаэ в движении вперёд лицом и в отходе назад спиной.

 

УДАРЫ ПО МЕШКУ И МАКИВАРЕ.

1. И.П. Сокумэн Дзёдан Камаэ в Кумитэ-но камаэ. Диагональный широкий мах с возвратом снизу вверх в и.п. на 3-х уровнях (дзёдан, тюдан, гэдан).

2. И.П. Сокумэн Дзёдан Камаэ в Кумитэ-но камаэ. Вертикальный мах сверху вниз, перед мешком, с возвратом от 2-х главой мышцы бедра снизу вверх, перехват ведомой рукой у живота. Прямой удар Дзюдзи  Конто на 3-х уровнях  (дзёдан, тюдан, гэдан).

3. И.П. Итто Камаэ в Кумитэ-но камаэ. Горизонтальный мах изнутри наружу на 3-х уровнях (дзёдан, тюдан, гэдан), горизонтальный возврат с кистевой подкруткой в и.п.

Примечание к ударам по мешку и макиваре.

Ученики должны выполнять удары по мешку и макиваре по 10 раз с правой и левой руки.

 

РЭНДЗОКУ  № 1 (на мешке).

И.П. Тюдан Яма Камаэ (нунчаку «домиком») в Хидари Кумитэ-но камаэ. Хидари Иппон Гэдан-укэ + правой рукой горизонтальный мах изнутри наружу на верхнем уровне + возврат снизу вверх на правое плечо + диагональный мах правой рукой сверху вниз на нижнем уровне + возврат снизу вверх на правое плечо + вертикальный мах правой рукой, перед мешком, одновременно с переходом правой ногой вперёд в Миги Кумитэ-но камаэ, сверху вниз с возвратом от 2-х главой мышцы бедра снизу вверх, перехват левой рукой у живота + удар Дзюдзи  Конто (дзёдан, тюдан, гэдан).

Примечание к рэндзоку.

Ученики должны выполнять РЭНДЗОКУ  № 1, начиная с правой и левой руки 5 раз подряд без счета (мугорэ) по команде «хадзимэ».

 

Дополнительная техника (на экзамене не принимается).

Перемещения в боевой стойке. Приставные шаги влево-вправо. Перемещение влево-вправо со сменой сторонности стойки.

Блокировки. Жесткий гэдан-барай (от маэ-гэри тюдан). Жесткая подставка колена вперед (от маэ-гэри тюдан). Отклонение корпуса назад (от маэ-гэри дзёдан). Жесткая подставка двух предплечий (от хидза-гэри). Отшаг назад (от прямых ударов ногами).

 

ДЗИЮ КУМИТЭ.

Ученики должны провести четыре поединка по 1 минуте, применяя при этом как минимум две серии перехватов из четырёх. Прежде чем атаковать противника ученики должны выполнить три техники перехвата.

 

Кондиция.

1.   Ученики должны выполнить 30 прыжков через нунчаку в и.п. Гэдан Суйхэй Камаэ, согнув ноги, вверх вперёд и назад по счёту без остановки.

2. Ученики должны выполнить 15 отжиманий на ладонях (сётэй) с касанием подбородком сложенных нунчаку, лежащих на полу по оси туловища.

3.  Ученики должны выполнить 20 переходов в упоре лёжа вперёд и назад через нунчаку, которые лежат на полу перпендикулярно оси туловища. Переходы выполняются из и.п. на ладонях (сётэй) в и.п. упора лёжа на головках запястий (кокэн).

4.  30 подъемов корпуса в положении сидя, колени согнуты, пальцы рук в замке за головой.