Тренировочные упражнения для прыжка в высоту способом «перекидной»

1. Высокий мах ногой с быстрой постановкой другой ноги на грунт.

2. Прыжки через планку, установленную на легко преодолеваемой высоте. Упражнение выполняется с бокового и прямого разбега.

3. Подтягивание толчковой ноги стопой к колену маховой ноги из основной стойки.

4. Впрыгивание на гимнастический стол с 5–8 шагов разбега в положении толчковой ноги стопой под колено маховой ноги.

5. Прыжок через изгородь, бревно с 5–8 шагов разбега с опорой на одно­именную с толчковой ногой руку. Отталкивание производится одной ногой.

6. Подтягивание толчковой ноги стопой к бедру, колено отведено в сторо­ну; с выпрямлением ноги носок разворачивается наружу.

7. Прыжок через коня, бревно с опорой двумя руками.

8. Лежа животом на гимнастическом бревне, поднять толчковую ногу стопой к бедру, колено развернуть наружу. Выпрямляя толчковую ногу с разворотом колена и носком наружу, свалиться с бревна.

9. Прыжки перекидным способом. Туловище до перехода через планку располагается вертикально, над планкой – горизонтально.

Годовой план тренировок спортсмена.

№	Содержание работы, мероприятия	Срок выполнения	Ответственный

Методическая работа.

1. Составить перспективный и календарный план работы с детьми на занятиях сентябрь Преподавать по физкультуре 2. Подобрать комплексы общеразвивающих упражнений для всех возрастных групп. сентябрь Преподаватель по физкультуре 3. Проработать методическую литературу. в течение года Преподаватель по физкультуре 4. В целях самообразования изучить основные виды круговой тренировки в подготовительной группе. в течение года Преподаватель по физкультуре

Физкультурно-оздоровительная работа.

1. Обработать данные медосмотра, оформить листы здоровья. сентябрь Преподаватель по физкультуре, медсестра 2. Провести диагностику физической подготовленности детей. сентябрь – октябрь апрель - май Преподаватель по физкультуре 3. Осуществлять медико-педагогический контроль на физкультурных занятиях. в течение года Преподаватель по физкультуре, старший Преподаватель, медсестра 4. Закаливающие мероприятия: закаливающая ходьба босиком, мытье рук, шеи, лица прохладной водой. Дыхательная гимнастика, оздоровительный бег на воздухе. ежедневно в течение года Преподаватель по физкультуре, старший Преподаватель, медсестра, воспитатели групп

Физкультура в режиме дня.

1. Утренняя гимнастика. ежедневно   Преподаватель по физкультуре 2. Физкультурные занятия в зале и на улице. по расписанию Преподаватель по физкультуре 3. Подвижные и спортивные игры на прогулке. ежедневно   Преподаватель по физкультуре 4. Двигательные разминки ежедневно   Преподаватель по физкультуре 5. Индивидуальная работа с детьми. ежедневно   Преподаватель по физкультуре,   7. Самостоятельная двигательная активность детей. ежедневно   Преподаватель по физкультуре 8. Физкультурные досуги. 1 раз в месяц Преподаватель по физкультуре 9. Физкультурные праздники. 2 раза в год Январь, июнь Преподаватель по физкультуре, родительский комитет, музыкальный руководитель.

Организационно-массовая работа.

1. Составить календарный план активного отдыха детей. в течение года Преподаватель по физкультуре 2. Провести физкультурные праздники. 2 раза в год   Преподаватель по физкультуре, родительский комитет, музыкальный руководитель. 3. Провести физкультурные досуги. 1 раз в месяц Преподаватель по физкультуре 4. Обновление спортивных уголков в группах соответственно возрасту детей. в течение года Преподаватель по физкультуре, родительский комитет 5. Оформление спортивного стенда с информацией для родителей. в течение года Преподаватель по физкультуре

 

Работа с родителями.

1. Индивидуальные рекомендации и беседы. в течение года Преподаватель по физкультуре 2. Неделя открытых занятий. ноябрь, апрель Преподаватель по физкультуре 3. Приглашение родителей на зимний и летний детские спортивные праздники. январь, июнь Преподаватель по физкультуре, воспитатели групп 4. Консультации на родительских собраниях: - «Адаптация детей в ДЮСШ»; - «Игры детей летом» - рекомендации родителям по физкультурно-оздоровительному развитию детей на летний период.     октябрь   май Преподаватель по физкультуре, муз. рук., медсестра, заведующая Преподаватель по физкультуре 5. Наглядная информация – консультация на стендах: - профилактика плоскостопия; - «Как приучить детей делать утреннюю гимнастику»; - «Укрепляем мышцы спины пресса- формирование правильной осанки» -«Закаливание детей – воздушные и солнечные ванны, водные процедуры»; -«Азбука безопасного падения». в течение года   ноябрь декабрь   февраль март апрель май Преподаватель по физкультуре

7. Календарный план активного отдыха детей.

1. Музыкально-спортивный праздник «День знаний». сентябрь все группы Преподаватель по физкультуре 2. День здоровья октябрь, январь, май все группы Преподаватель по физкультуре, медсестра, муз.рук., родительский комитет. 3. Досуг «Поезд из Ромашково»,мл.гр. Досуг «Сказочная история» ср.гр.   ноябрь   Преподаватель по физкультуре 4. Досуг «Веселая карусель»,ст.гр. Досуг «Необычные встречи в Стране Играйка» под.гр. декабрь     Преподаватель по физкультуре 5. Досуг «Всиреча с дедеом Морозом» мл.гр., ср.гр. Досуг «Зимние забавы» ст.гр., подг.гр. январь Преподаватель по физкультуре 6. Досуг «Пушистые цыплята» мл.гр. Досуг «Удивительное путешествие» ср.гр. февраль Преподаватель по физкультуре 7. Досуг «Кто на свете всех быстрее» ст.гр. Досуг зоркий глаз» под.гр. март Преподаватель по физкультуре 8. Досуг «Сказочный город» мл.гр. Досуг «Веселая гимнастика»,ср.гр. апрель Преподаватель по физкультуре 9. Досуг «Спортивная поляна»ст.гр. Досуг «День Победы»под.гр. май Преподаватель по физкультуре 10. Спортивно – музыкальный праздник, посвященный Международному дню защиты детей июнь все группы Преподаватель по физкультуре