Кругово й метод или метод станци й (остановок)

Отличается тем что упражнения повторяются на определенных станциях (остановках) через которые в одной круговой форме тренируют все участники.Упражнения используются в сериях, связаными одна с другой, так что можем точно планировать время и количество повторений, потому что позволяет более широкий объем напряжений и контрольэффекта. Приведенный метод рекомендуется во время работы на развитии, усовершенствовании технических элементов или сохранении повторительной силы, скорости и выносливости.

                                     ПЕРИОДИЗАЦИЯ ТРЕНИРОВКИ

- ПЛАНИРОВКА И ПРОГРАММИРОВАНИЕ ТРЕНИРОВКИ -

    Периодизация сложная управляющая деятельность которой определяются основные цели и задания тренировки, потом сроки для его реализации, сроки контрольных, выборных и главных состязаний, время достижения развития и большого уровня спортивной формы, как и необходимые технические, материальные и кадровые условия.Периодизацию можно определить как распределение тренировок внутри какого-то периода времени, чтоб состязательную форму привели к вершине во время важных состязаний. В условиях когда ребятаправильно воспитиваны в предыдущих периодах, спациализацияосуществляется на возрасте 15-16 лет. В это время переходится на периодизацию тренировочной работы сo старшим возрастом, так называемые,сениоры. Как и на других возрастах план и программа работыреализуются через больше фаз развития.

Тренировка на этом возрасте должна развитьсостязательные способности, потому что состязательныесвойства, отличия и характеристики важныедля применения и реализацию творческих способностей футболистов.Работа на возрасте 15-16 лет требует от молодых игроков высокой степени приспосабливания к работе, которая содержит работу на специализации места на котором игрок играет, работу на специализации физических, технических, тактических, теоретических и психологических особенностей, работу направленую к созданиюуниверсальныхсвойств у игроков, а это требование теперешнего футбола.

Главную роль в тренировочном процессе берет на себяспециальная физическая подготовка в отношении к общей физической подготовке и она охватывает обимную тренировочную работу с целью увеличенияаэробных и анаэробныхспособностей.Общая физическая подготовка специальная подготовка непрерывнодополняются, с тем что общая физическая подготовка представляет более широкую основу в которойприменяются содержания у которых нет специалистического характера, как упражненияспециально физической подготовлености. В начальной фазе этого возраста для развитияэтих способностей не применяютсяспециальнонаправленыеупражнения, потому что ещесамыефункциональные системыразвитые не в достаточной мере как бы могли вынестибольшиенапряженности.

Ежегодный цикл планирования содержит:

а) период подготовки

б) период состязания

в) переходный период.

В рамках этого надо сделать макроструктуру, мезоструктуру (среднее устройство) и микроструктуру тренировок с двигающими,ударными и усмирающими микроциклами.

Ежегодным планом определяются:

4. Совокупное количество времени (часов) основных тренировок

5. Число тренировочных и игровых  дней

6. Число индивидуальных, групповых и командных тренировок

7. объем и интенситет тренировочныхнапряжений

8. Присуствие различных видов подготовок в тренировке (физические, технические и тактические)

9. Число матчей.

     Основу каждой успешности и развития в спорте составляют между прочим и рациональная планировка и применение соответствущих методов и пособий во всех фазах подготовки футболистов.

     Планировка и применение методов и пособий должныосновываться на научных и опытах специалистов.

     Тренер в планировке и программированию должен знать методику, прежде всего, одиночной тренировки которая представляет основную форму организоввания тренажного процесса.

Тренировки часть микроциклов и находятся в сердце (в центре) еженедельного плана тренировки. Каждый день тренер определяет план тренировки и согласовывает его с целями за этот день, и которые в связи со средними и долгосрочнымицелями, принимая во внимание физиологические, физические и умственныенапряженности игроков и команд.

 

Программирование тренировок

Программирование каждой тренировки подразумевает выбор пособий и методов, объема и интенситета напряжений на тренировке.

· Программирование представляетвыбор

· Тренер выбирает упражнения и конкретный метод который будет применять

· выбирает количество всевкупного напряжения которое будет использовать

· Программирование делаетсь как самая конкретная часть плана

· упражение последнее по очереди в программировании

· Программирование основывается на хорошем знании упражнений

· Необходимо знать что такое упражнение

· Характеристики упражнений

· К чему определенное упражнение направлено

· Что этим упражнением решается

Устройство(организация) отдельной тренировки состоится из трех частей:

· введение

· главная и

· окончательнаячасть.