В группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)по виду спорта «бокс»

 

№ п/п

Упражнения

Единица измерения

Норматив

юноши девушки

1. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 12 лет

1.1.

Бег на 60 м

с

не более

10,4 10,9

1.2.

Бег на 2000 м

мин, с

не более

8,05 8,29

1.3.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

количество раз

не менее

18 9

1.4.

Подтягивание из виса на высокой перекладине

количество раз

не менее

4 -

1.5.

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)

см

не менее

+5 +6

1.6.

Челночный бег 3х10 м

с

не более

9,0 10,4

1.7.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

см

не менее

150 135

1.8.

Метание мяча весом 150 г

м

не менее

24 16

2. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 13-15 лет

2.1.

Бег на 60 м

с

не более

9,2 10,4

2.2.

Бег на 2000 м

мин, с

не более

9,40 11,40

2.3.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

количество раз

не менее

24 10

2.4.

Подтягивание из виса на высокой перекладине

количество раз

не менее

8 2

2.5.

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)

см

не менее

+6 +8

2.6.

Челночный бег 3х10 м

с

не более

7,8 8,8

2.7.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

см

не менее

190 160

2.8.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)

количество раз

не менее

39 34

2.9.

Метание мяча весом 150 г

м

не менее

34 21

3. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 16-17 лет

3.1.

Бег на 100 м

с

не более

14,3 17,2

3.2.

Бег на 2000 м

мин, с

не более

– 11,20

3.3.

Бег на 3000 м

мин, с

не более

14,30 –

3.4.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

количество раз

не менее

31 11

3.5.

Подтягивание из виса на высокой перекладине

количество раз

не менее

11 2

3.6.

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)

см

не менее

+8 +9

3.7.

Челночный бег 3х10 м

с

не более

7,6 8,7

3.8.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

 

см

не менее

210 170

3.9.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)

количество раз

не менее

40 36

3.10.

Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности)

мин, с

не более

– 18,00

3.11.

Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности)

мин, с

не более

25,30 –

3.12.

Метание спортивного снаряда весом 500 г

м

не менее

– 16

3.13.

Метание спортивного снаряда весом 700 г

м

не менее

29 –

4. Нормативы специальной физической подготовки для всех возрастных групп

4.1.

Бег челночный 10x10 м с высокого старта

с

не более

27,0 28,0

4.2.

Исходное положение – стоя на полу, держа тело прямо. Произвести удары по боксерскому мешку
за 8 с

количество раз

не менее

26 23

4.3.

Исходное положение – стоя на полу, держа тело прямо. Произвести удары по боксерскому мешку

за 3 мин

количество раз

не менее

244 240 4.4. Техническое мастерство  

Обязательная техническая программа

 

 

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода

В группы на этапе совершенствования спортивного мастерства по виду спорта «бокс»

 

№ п/п

Упражнения

Единица измерения

Норматив

юноши девушки

1. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 14-15 лет

1.1.

Бег на 60 м

с

не более

8,2 9,6

1.2.

Бег на 2000 м

мин, с

не более

8,10 10,00

1.3.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

количество раз

не менее

45 35

1.4.

Подтягивание из виса на высокой перекладине

количество раз

не менее

12 8

1.5.

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)

см

не менее

+11 +15

1.6.

Челночный бег 3х10 м

с

не более

7,2 8,0

1.7.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

см

не менее

215 180

1.8.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)

количество раз

не менее

49 43

1.9.

Метание мяча весом 150 г

м

не менее

40 27

2. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 16-17 лет

2.1.

Бег на 100 м

с

не более

13,4 16,0

2.2.

Бег на 2000 м

мин, с

не более

– 9,50

2.3.

Бег на 3000 м

мин, с

не более

12,40 –

2.4.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

количество раз

не менее

45 35

2.5.

Подтягивание из виса на высокой перекладине

количество раз

не менее

12 8

2.6.

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)

см

не менее

+13 +16

2.7.

Челночный бег 3х10 м

с

не более

6,9 7,9

2.8.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

 

см

не менее

230 185

2.9.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)

количество раз

не менее

50 44

2.10.

Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности)

мин, с

не более

– 16,30

2.11.

Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности)

мин, с

не более

23,30 –

2.12.

Метание спортивного снаряда весом 500 г

м

не менее

– 20

2.13.

Метание спортивного снаряда весом 700 г

м

не менее

35 –

3. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 18 лет и старше

3.1.

Бег на 100 м

с

не более

13,1 16,4

3.2.

Бег на 2000 м

мин, с

не более

– 10,50

3.3.

Бег на 3000 м

мин, с

не более

12,00 –

3.4.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

количество раз

не менее

45 35

3.5.

Подтягивание из виса на высокой перекладине

количество раз

не менее

15 8

3.6.

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)

см

не менее

+13 +16

3.7.

Челночный бег 3х10 м

с

не более

7,1 8,2

3.8.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

см

не менее

240 195

3.9.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)

количество раз

не менее

37 35

3.10.

Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности)

мин, с

не более

– 17,30

3.11.

Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности)

мин, с

не более

22,00 –

3.12.

Метание спортивного снаряда весом 500 г

м

не менее

– 21

3.13.

Метание спортивного снаряда весом 700 г

м

не менее

37 –

4. Нормативы специальной физической подготовки для всех возрастных групп

4.1.

Бег челночный 10x10 м с высокого старта

с

не более   25,0 25,5

4.2.

Исходное положение – упор присев. Выполнить упор лежа. Вернуться в исходное положение

количество раз

не менее   10 7

4.3.

Исходное положение – упор присев. Выпрыгивание вверх. Вернуться в исходное положение

количество

раз

не менее   10 7

4.4.

Исходное положение – стоя на полу, держа тело прямо. Произвести удары по боксерскому мешку
за 8 с

количество раз

не менее   26 24

4.5.

Исходное положение – стоя на полу, держа тело прямо. Произвести удары по боксерскому мешку

за 3 мин

количество раз

не менее   303 297 4.6. Техническое мастерство Обязательная техническая программа

 

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода