В группы на этапе высшего спортивного мастерства

По виду спорта «бокс»

№ п/п

Упражнения

Единица измерения

Норматив

юноши девушки

1. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 16-17 лет

1.1.

Бег на 100 м

с

не более

13,4 15,4

1.2.

Бег на 2000 м

мин, с

не более

– 9,50

1.3.

Бег на 3000 м

мин, с

не более

12,40 –

1.4.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

количество раз

не менее

50 40

1.5.

Подтягивание из виса на высокой перекладине

количество раз

не менее

14 10

1.6.

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)

см

не менее

+13 +16

1.7.

Челночный бег 3х10 м

с

не более

6,9 7,9

1.8.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

 

см

не менее

230 200

1.9.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)

количество раз

не менее

50 44

1.10.

Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности)

мин, с

не более

– 16,30

1.11.

Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности)

мин, с

не более

23,30 –

1.12.

Метание спортивного снаряда весом 500 г

м

не менее

– 20

1.13.

Метание спортивного снаряда весом 700 г

м

не менее

35 –

2. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 18 лет и старше

2.1.

Бег на 100 м

с

не более

13,1 15,4

2.2.

Бег на 2000 м

мин, с

не более

– 10,50

2.3.

Бег на 3000 м

мин, с

не более

12,00 –

2.4.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

количество раз

не менее

50 40

2.5.

Подтягивание из виса на высокой перекладине

количество раз

не менее

15 10

2.6.

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)

см

не менее

+13 +16

2.7.

Челночный бег 3х10 м

с

не более

7,1 8,2

2.8.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

см

не менее

240 200

2.9.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)

количество раз

не менее

37 35

2.10.

Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности)

мин, с

не более

– 17,30

2.11.

Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности)

мин, с

не более

22,00 –

2.12.

Метание спортивного снаряда весом 500 г

м

не менее

– 21

2.13.

Метание спортивного снаряда весом 700 г

м

не менее

37 –

3. Нормативы специальной физической подготовки для всех возрастных групп

3.1.

Бег челночный 10x10 м с высокого старта

с

не более

24,0 25,0

3.2.

Исходное положение – упор присев. Выполнить упор лежа. Вернуться в исходное положение

количество раз

не менее

10 7

3.3.

Исходное положение – упор присев. Выпрыгивание вверх. Вернуться в исходное положение

количество

раз

не менее

10 7

3.4.

Исходное положение – стоя на полу, держа тело прямо. Произвести удары по боксерскому мешку
за 8 с

количество раз

не менее

32 30

3.5.

Исходное положение – стоя на полу, держа тело прямо. Произвести удары по боксерскому мешку

за 3 мин

количество раз

не менее

321 315 3.6. Техническое мастерство  

Обязательная техническая программа

ПЕРЕЧЕНЬ МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ

Оборудование и спортивный инвентарь, необходимые для осуществления спортивной подготовки

№ п/п	Наименование оборудования и спортивного инвентаря	Единица измерения	Количество изделий
1.	Барьер легкоатлетический	штук	5
2.	Брусья навесные на гимнастическую стенку	штук	2
3.	Весы электронные (до 150 кг)	штук	1
4.	Гантели переменной массы (до 20 кг)	комплект	4
5.	Гири спортивные (16, 24, 32 кг)	комплект	2
6.	Гонг боксерский электронный	штук	1
7.	Еz-гриф	штук	1
8.	Груша боксерская на резиновых растяжках	штук	1
9.	Груша боксерская насыпная/набивная	штук	3
10.	Груша боксерская пневматическая	штук	3
11.	Зеркало настенное (1х2 м)	штук	6
12.	Канат спортивный	штук	2
13.	Лапы боксерские	пар	3
14.	Лестница координационная (0,5х6 м)	штук	2
15.	Мат гимнастический	штук	4
16.	Мат-протектор настенный (2х1 м)	штук	24
17.	Мешок боксерский (120 см)	штук	3
18.	Мешок боксерский (140 см)	штук	3
19.	Мешок боксерский (160 см)	штук	3
20.	Мешок боксерский электронный	штук	3
21.	Мяч баскетбольный	штук	2
22.	Мяч набивной (медицинбол) (от 1 до 10 кг)	комплект	3
23.	Мяч теннисный	штук	15
24.	Насос универсальный с иглой	штук	1
25.	Палка железная прорезиненная – «бодибар» (от 1 кг до 6 кг)	штук	10
26.	Перекладина навесная универсальная	штук	2
27.	Платформа для груши пневматической	штук	3
28.	Подвесная система для боксерской груши насыпной/набивной	комплект	1
29.	Подвесная система для мешков боксерских	комплект	1
30.	Подушка боксерская настенная	штук	2
31.	Подушка боксерская настенная для апперкотов	штук	2
32.	Полусфера гимнастическая	штук	3
33.	Ринг боксерский	комплект	1
34.	Секундомер механический	штук	2
35.	Секундомер электронный	штук	1
36.	Скакалка гимнастическая	штук	15
37.	Скамейка гимнастическая	штук	5
38.	Снаряд тренировочный «пунктбол»	штук	3
39.	Стеллаж для хранения гантелей	штук	1
40.	Стенка гимнастическая	штук	6
41.	Стойка для штанги со скамейкой	комплект	1
42.	Татами из пенополиэтилена «додянг» (25 мм х1 м х1 м)	штук	20
43.	Тумба для запрыгивания разновысокая	комплект	1
44.	Урна-плевательница	штук	2
45.	Часы информационные	штук	1
46.	Штанга тренировочная наборная (100 кг)	комплект	1