Вис на боковой дуге кольцо с прогибом

- Верхняя рука на верхней дуге, нижняя рука на нижней дуге

- Руки прямые

- Ноги прямые

5,5 баллов

F-IV-16

 

 

Заворот корпуса на верхней дуге

- Ноги в диагональной линии по отношению к полу

- Подвздошные кости направлены наверх

- Заворот

- Раскрытие ног в продольный шпагат (180 градусов и более)

6 баллов

Элементы на силу (Power)

 

P-IV-1

 

 

 

 

Вис на локтевом сгибе с удержанием ноги в шпагат

- Вис на локтевом сгибе

- Удержание рукой разноименную ногу

- Раскрытие ног в продольный шпагат (180 градусов и более)

5 баллов

- Вис на локтевом сгибе

- Удержание рукой разноименную ногу

- Проворот плеча

5 баллов

- Вис на локтевом сгибе

- Удержание рукой разноименную ногу

- Проворот плеча

- Раскрытие ног в продольный шпагат (180 градусов и более)

5,5 баллов

P-IV-2

 

 

 

Шпагат с удержанием кольца обратным

Хватом

- Обратный хват

- Раскрытие ног в продольный шпагат

(180 градусов и более)

- Проворот плеча

- Ноги прямые

- Удержание одноименной ноги

5 баллов

P-IV-3

Вис на пятках с упором в кольцо

- Ноги прямые

- Руки прямые на нижней дуге

- Прогиб в спине

- Без зацепа за крепления, стропу

5,5 баллов

P-IV-4

 

Упор «Крокодил»

- Ноги прямые

- Локоть нижней руки упирается в подвздошную кость

- Дополнительный упор подмышечной впадиной верхней руки

6 баллов

 

P-IV-5

 

 

 

 

Вис «Задний флаг» с удержанием ноги

- Удержание ноги одноименной рукой

- Удержание на участке от колена до щиколотки

- Верхняя нога согнута

 

5 баллов

- Ноги прямые

- Проворот плеча

- Удержание ноги одноименной рукой

- Раскрытие продольной линии

5,5 баллов

- Ноги прямые

- Проворот плеча

- Удержание ноги одноименной рукой

- Раскрытие ног в продольный шпагат (180 градусов и более)

 

 

6 баллов

P-IV-6

 

Упор в локоть «Крокодил»

- Ноги прямые

- Упор плечом

- Локоть нижней руки упирается в подвздошную кость

 

5,5 баллов

P-IV-7

 

 

 

 

Бланш в упоре на локтях

- Линия корпуса и ног параллельна полу

- Ноги прямые

 

6 баллов

P-IV-8

 

Заворот на боковую дугу кольца в прогибе с удержанием ноги в бильман

- Упор в подмышечную впадину

-Удержание ноги в положении Бильман с проворотом плеча

- Удержание одноименной рукой

- Заднее колено согнуто

 

5,5 баллов

- Упор в подмышечную впадину

-Удержание ноги в положении Бильман с проворотом плеча

- Удержание одноименной рукой

- Ноги прямые

6 баллов

Элементы на баланс (Balance)

B-IV-1

 

 

Вис на стопе на верхней дуге с удержанием ноги в положении Бильман

- Ноги прямые

- Без зацепа стопой за крепления

 

5 баллов

B-IV-2

 

 

 

Горизонтальный вис на верхней дуге пояснице с удержанием ноги в бильман

- Удержание ноги в положении бильман, с полнымпроворотом плеч

- Удержание ноги за щиколотку

- Прямые руки

- Колено задней ноги согнуто

 

5 баллов

- Удержание ноги в положении бильман, с полнымпроворотом плеч

- Удержание ноги за щиколотку

- Прямые руки

- Ноги прямые

 

5,5 баллов

B-IV-3

 

 

 

Шпагат с упором в плечо

- Упор бедромв плечо

- Ноги прямые

- Линия ног параллельна полу

 

 

5,5 баллов

B-IV-4