Учетная карточка оценки по гимнастике

Подразделение……………………………………………………

Задача №………………………………………….. Серия № …………………………………………..
№ пп.	Фамилия и имя	Зачетные кмбинации					Средний балл
		1	2	3	4	5
1
2
Оценка подр.	Сумма баллов
	Средний балл

Командир подразделения

Нормативные показатели по первой задаче

Я зачетная комбинация

Турник низкий (1,60-1,70 м)

Выходное положение (В.П.): встать у турника – хват надхватом

1	Толчком ног, продеть их между рук, в вис сзади. Ноги сильно поджать под себя (скорчить).
2	Обратным движением продеть одну ногу вперед, между рук, вис на подколенке другой ноги (вис завесом).
3	Размахивание. Вторым махом свободной ногой назад перейти в сед верхом (подъем завесом).
4	Повернуться кругом (180 ), отпуская руки одновременно с перехватом их в подхват.
5	Подняться в упоре на руках, обхватив согнутой ногой перекладину. Падая плечами вперед, махом свободной ногой выйти в упор верхом (оборот вперед, завесом).
6	С поворотом (90 ) и перемахом ноги вперед соскок (заножка одной ногой).

 

Я зачетная комбинация

Брусья средние (1,60-1,70 м)

В.П.: встать внутри брусьев, дальше вперед

1	Прыжком вверх притти (наскочить) в упор на согнутые руки, обозначить; медленно разогнуть руки (вспор).
2	Одно размахивание, ноги вместе, вторым размахом развести и свести их на предмахе и замахе.
3	На предмахе перемахнуть левую ногу по правому брусу спереди, и в темп, с поворотом налево кругом (180 ) и перемахом правой через оба бруса, высед, ноги врозь (разножив) за руками.
4	Скользящим лвижением рук вперед по брусьям перейти в упор, лежа на руках, на длине рук.
5	Снять ноги внутрь брусьев, на предмахе сложиться, ноги над головой, и толчком ног вперед сесть, ноги врозь (выседразножив, всклопкой).
6	Перехватить руки вперед и махом правой ногой назад, соскок влево (заножка правой).

Я зачетная комбинация

Конь в ширину с ручками (1,10 м)

В.П.: встать у коня, хват за ручки

1	Толчком ног продеть левую ногу между рук в упор верхом
2	Одновременно продеть: правую ногу вперед, левую назад, между рук (вскрещение скорчив).
3	С поворотом направо кругом (180 ) перемахнуть левую ногу через круп коня и с поворотом налево (90 ), упором на левую руку, заножкаправой.

Я группа зачетных упражнений

Козел в ширину, веревочка

 

1	Мостик 2 и от мата. С разбега, толчком одной ноги, простой прыжок в длину с точным и правильным доскоком в полуприседание.
2	Веревочка 90—100 см, прыжок о мостика. С разбега, толчком одной ноги, простой пры­жок "в высоту с поджатыми под себя ногами.
3	Козел в ширину, с мостиком, высота 110 см с разбега, толчком обеих ног, прыжок, ноги врозь (разножка).

 

Я зачетная комбинация

Лестница наклонная

В.П.: прыжком повиснуть надхватом за ступеньку снизу лестницы

 

1	Перехватом рук поочередно за ступеньки {влезть вверх на одних руках 2—3 м.
2	Перелезть с нижней стороны лестницы на верхнюю.
3	Слезть вниз в упоре сна руках, перехватом поочередно за ступеньки. Ноги скользят по брусьям, упираясь ступнями.

 

Я зачетная комбинация

Бревно – высота 100 см, длина – 5-6 м

В.П.: сесть верхом в начале бревна

1	Встать на бревно, выставив одну ногу впе­ред (согнуть ноги назад ступнями на бревно, выставить одну ногу вперед, колено между рук, и встать).
2	Руки в стороны. Ходьба с вытягиванием ноги вперед на каждый шаг.
3	Соскок в сторону, прогнувшись, руки вверх кнаружи.