Нормативные показатели по третьей задаче

Я зачетная комбинация

 

Турник высокий (2,20-2.40 м)

Выходное положение (В.П.).: вис надхватом, размахивание

1	Подъем завесом на подколенкеправой ноли снаружи рук.
2	Мах правой ногой под руку в сед верхом и перехват правой руки в подхват. С перемахом левой ногой вперед и поворотом направо, кругом, упор спереди надхватом.
3	Спуститься головой вперед до виса, взнеся спереди. Продеть ноги между рук в вис на подколенках, руки вниз.
4	Взяться за перекладину. Перемах правой ногой вправо— вперед — замах; махом вперед — вышмыгзавесомв сед верхом.
5	Перемах левой ногой влево — назад до упора спереди.
6	Соскок, выбрасыванием тела под переклади­ну, ногами вперед (подмет).

 

Я зачетная комбинация

Брусья средние (1,60-1,70 м)

В.П.: упор на длине рук, размахивание

1	Высед на один брустолчком (всклопкой), ноги вместе.
2	Поворот кругом (180°) в седе с перехватом рук поочередно
3	Снять ноги внутрь брусьев, замах. На замахе согнуть руки до отказа и на предавав разогнуть.
4	Махом ног назад перейти в упор, на длину рук (отмах).
5	На предмахе сложиться, ноги над головой и, толчком ног вверх—вперед, выйти в упорна прямые руки (вспорвсклопкой), замах.
6	На предмахе перемахнуть левую ногу по правому брусу и с перемахомправой назад вправо — сосков (заножка правой).

 

Я зачетная комбинация

Конь в ширину с ручками (1,10 м)

В.П.: встать перед конем продольно, хват за ручку

1	С наскока перемахнуть левую ногу вперед, через шею, снаружи рук и обратно. Перемах правой ногой вперед и обратно (в темпе).
2	Перемах девой ногой вперед и обратно.
3	Перемах правой ногой вперед и с перемахом левой и поворотом направо (90°) — соскок (за ножка). Встать правым боком к коню.

Я зачетная комбинация

Конь, веревочка, козел

1	Конь в ширину с ручками и мостиком/ высота 1,10 м. С разбега, толчком обеих ног, прыжок грудью к коню (заножка).
2	Веревочка, высота 1 м, с мостиком. С разбега, толчком обеих ног, прыжок через веревочку на руки с кувырком через голову (кульбит).
3	Козел в длину о (мостиком на 50 см от козла, высота 1,15 м. С разбега, толчком обеих ног, прыжок, ноги врозь (разножка).

Я зачетная комбинация

Канат вертикальный 5-6 м

В.П.: встать у каната, хват над головой – руки вытянуты

1	Повиснуть и, подтягивая наги под себя, влезть в три темпа 3—4 м.
2	Завязаться способом «стоя»— выдерж.
3	Слезть на одних руках, ноги вместе вне ка­ната.

Я зачетная комбинация

Бревно – высота 1,20 м

В.П.: встать в начале бревна, ноги врозь, правая вперед, руки вверх с палкой над головой

1	Поворот кругом налево (180°) на месте, на носках.
2	Ходьба назад до положения встать, правая сзади.
3	Поворот кругом направо (180°) на месте, со­скок произвольный и соскок вправо с поворотом налево 130°.

 

Нормативные показатели по четвертой задаче

Я зачетная комбинация

Турник высокий (2,20-2,40 м)

Выходное положение (В.П.).: вис надхватом

1	Медленно поднять ноги перед собой до горизонтального положения (преднос), обозначить.
2	Опуская ноги вниз, подняться силой в упор, руками по очереди.
3	Падая плечами назад, выбросить тело под перекладину, ногами вперед в вис на прямые руки (мах подметывая).
4	На предмахе сложиться, поднести ноги к перекладине. С движением тела назад, толчком ног вверх — вперед, выйти -в упор, на прямые руки (подъем всклопкой).
5	В темпе — оборот назад, касаясь переклади­ны, слегка согнувшись.
6	В темпе—соскок, выбрасыванием тела под перекладину повыше, ногами вперед с прогибанием спины (подмет повыше).

 

Я зачетная комбинация

Брусья средние (1,60-1,70 м)

В.П.: встать снаружи брусьев, поперек, ноги врозь (одна вперед, другая назад), хват за брус в обхват

1	Взмахом ногвышмыг между брусьев с поворотом (180°) в упор, лежа за руками, на длине рук.
2	Спятьноги внутрь брусьев, на предмахе сложиться, ноги над головой, и махом ног вперед и назад, с одновременным подтягиванием плеч к кистям рук, вспор на замахе.
3	Круг левой ногой назад по правому брусу, правой по левому брусу и на предмахевысед перед руками, ноги врозь (разложив).
4	Перехватить руки вперед (ближе к ногам) и медленно, силой, встать на плечи, ноги вместе вытянуть вверх (стойка на плечах).
5	Развести руки в стороны, спадом назад сложиться на предмахе, ноги над головой (упор взнеся), и, толчком ног вверх — вперед, выйти упер на прямые руки (вспорвсклопкой).
6	На предмахе соскочить вперед в сторону, ноги в предносе (предножка).

Я зачетная комбинация

Конь в ширину с ручками (1,10 м)

В.П.: встать против шеи коня. Левая рука на шее, правая на левой ручке, хват-мизинцем вперед

1	С наскока, повернувшись налево спиной к коню (180°), перемахнуть левую ногу назад и о поворотом налево крутом (еще 180°) занять положение упора верхом на ручках, левая нога спереди.
2	Перемах левой назад и сразу же правой вперед; правой назад и левой вперед. Перемах правой вперед до упора верхом на правой ручке.
3	С поворотом направо (180°) и перемахом правой ногой назад через ручки, предножка через круп коня о опорой левой рукой о круп. Встать левым боком к коню.