БОЛЕВЫЕ ПРИЕМЫ РЫЧАГОМ ЛОКТЯ

Рычаг локтя через предплечье захватом руки под плечо

Условия. Атакующий проводит обратное удержа­ние сбоку.

Проведение. Захватив плечо противника под од­ноименное плечо таким образом, чтобы подвести пред­плечье под локоть захваченной руки, проводящий прием захватывает дру­гой рукой предплечье захваченной руки у запястья. Одноименной рукой захватывает предплечье своей руки и постепенно разгибает руку про­тивника. Спиной или боком проводящий прием должен фиксировать туловище противника (прижимать к ковру) (рис. 164).

Защиты. 1. Сцепить руки. 2. Захватить пояс на животе атакующего. 3. Рывком локоть переместить ниже предплечья атакующего (упираясь свободной рукой в туловище).

Методические указания. Прием не сложен, но требует для своего выполнения силы.

Характерные ошибки. 1. Атакующий захваты­вает руку очень низко, противник легко (рывком) выводит локоть ниже предплечья. 2. Проводящий прием стремится провести перегибание усилием предплечья, не воз­действуя плечом.

Совершенствуется прием в условных схват­ках, в которых один борец делает захват для выполне­ния этого приема, а другой сопротивляется.

В вольных схватках прием следует сначала пытаться проводить на противниках меньшего веса и силы.

Рычаг локтя через бедро

Условия. Проводящий прием сделал удержание сбоку или занял положение для удержания сбоку.

Проведение. Захватить разноименную руку про­тивника за предплечье. Отжимая руку вниз к ногам, выпрямить ее, подвести под плечо бедро своей нижней ноги и перегнуть руку через свое бедро.

Если силы руки не хватает, то можно зажать пред­плечье противника между ног. Отводя бедра и подавая таз вперед, выпрямить руку противника и сделать боле­вой прием. Можно грудью прижать руку противника к бедрам и там зажать ее между бедер.

Варианты. 1. Захватывая руку рукой (рис. 165). 2. С помощью бедра (рис. 166). 3. Зажимая руку бедра­ми (рис. 167). 4. От удержания со стороны головы (рис. 168).

Защиты. 1. Захватить пояс атакующего, 2. Сце­пить свои руки. 3. Развернуться грудью к атакующему и прижать локоть захваченной руки к ковру, сняв его с бедра противника рывком к себе. 4. Развернуть руку ла­донью к ковру и согнуть предплечьем к ногам (локоть вверх), постараться соединить руки между ног атаку­ющего.

Методические указания. Прием требует силы, а тре­тий вариант сложен. Поэтому прием разучивается после достаточного развития силы занимающихся.

Характерные ошибки. 1. Проводящий прием отводит предплечье противника далеко от своего тела, создавая тем самым неблагоприятные условия для ра­боты своих мышц (переключая работу на слабые группы мышц и создавая противнику больше возможности для маневрирования).

2. Проводящий прием прижимается спиной к телу противника, что не позволяет ему использовать силу тя­жести своего тела для выполнения приема.