Адаптации растений и животных к жизни в горах: Большое значение для жизни организмов в горах имеют степень расчленения, крутизна и экспозиционные различия склонов...
Археология об основании Рима: Новые раскопки проясняют и такой острый дискуссионный вопрос, как дата самого возникновения Рима...
Топ:
Характеристика АТП и сварочно-жестяницкого участка: Транспорт в настоящее время является одной из важнейших отраслей народного...
Комплексной системы оценки состояния охраны труда на производственном объекте (КСОТ-П): Цели и задачи Комплексной системы оценки состояния охраны труда и определению факторов рисков по охране труда...
Устройство и оснащение процедурного кабинета: Решающая роль в обеспечении правильного лечения пациентов отводится процедурной медсестре...
Интересное:
Что нужно делать при лейкемии: Прежде всего, необходимо выяснить, не страдаете ли вы каким-либо душевным недугом...
Национальное богатство страны и его составляющие: для оценки элементов национального богатства используются...
Наиболее распространенные виды рака: Раковая опухоль — это самостоятельное новообразование, которое может возникнуть и от повышенного давления...
Дисциплины:
 2017-06-02 |
 430 |
из
5.00
|
Заказать работу |
Содержание книги
Поиск на нашем сайте
|
|
|
|
| № | Упражнения | Коррекционная |
| п/п | направленность | |
| ПРЫЖКИ | ||
| 1. | Прыжки через предметы, | Дифференцировка расстояния |
| расположенные на одинако- | и усилий, глазомер, чувство рит- | |
| вом и разном расстоянии | ма | |
| 2. | Многоскоки (различ- | Согласование движения рук и |
| ные) | ног, чувство ритма, координация | |
| движений | ||
| 3. | Прыжки на одной ноге | Динамическое равновесие, со- |
| (левой, правой) | гласованность движений рук и | |
| ног | ||
| Глава 3 | |||||
| Продолжение табл. 3.1 | |||||
| 4. | Прыжки на двух ногах на | Преодоление чувства страха, | |||
| подкидном мосту (батуте) | дифференциация динамических и | ||||
| пространственных | параметров, | ||||
| чувство ритма | |||||
| 5. | Прыжки | на автомобиль- | Преодоление чувства страха, | ||
| ной покрышке | дифференциация динамических и | ||||
| пространственных | параметров, | ||||
| чувство ритма | |||||
| 6. | Прыжок £ длину с места | Координация движений, диф- | |||
| на максимальный результат и | ференцирование пространствен- | ||||
| на заданное расстояние | ных и динамических усилий | ||||
| 7. | То же с подкидного моста | Преодоление чувства страха, | |||
| дифференцирование простран- | |||||
| ственных и временных параметров | |||||
| 8. | Прыжок в длину с раз- | Координация движений, согла- | |||
| бега на максимальный ре- | сование движения рук и ног, ус- | ||||
| зультат и на заданное рас- | воение темпа и ритма | ||||
| стояние | |||||
| 9. | То же с подкидного моста | Преодоление чувства страха, | |||
| дифференцирование пространствен- | |||||
| ных и ритмических параметров | |||||
| 10. | Прыжок вверх с места с | Дифференцирование мышеч- | |||
| доставанием | подвешенного | ных усилий, пространства, глазо- | |||
| предмета | мер | ||||
| 11. | То же с подкидного моста | Преодоление чувства страха, | |||
| дифференцирование пространства | |||||
| и усилий | |||||
| 12. | Прыжок в высоту с раз- | Согласование движения рук и | |||
| бега | ног, дифференцирование мышечных | ||||
| усилий, координация движений | |||||
| 13. | То же с подкидного моста | Преодоление чувства страха, | |||
| пространственная ориентация, ко- | |||||
| ординация движения | |||||
| 14. | Спрыгивание со скамей- | Дифференцирование мышеч- | |||
| ки, куба (10—30 см) с при- | ных усилий, пространственных | ||||
| землением в указанное ме- | параметров движения | ||||
| сто (при | соблюдении | ||||
| техники безопасности) | |||||
118 Частные методики адаптивной физической культуры
| Продолжение табл. 3.1 | ||||||
| 15. | Впрыгивание на гимна- | Согласование движения рук и | ||||
| стические | маты | (высота | ног, дифференцирование мышеч- | |||
| 15—45 см) | ных усилий и пространственных | |||||
| параметров | ||||||
| 16. | Прыжки с короткой и | Динамическое равновесие, со- | ||||
| длинной скакалкой (различ- | гласование движения рук и ног, | |||||
| ные) | чувство ритма | |||||
| 17. | Прыжок вверх с поворо- | Дифференцирование мышеч- | ||||
| том на заданное расстояние | ных усилий, пространственных па- | |||||
| раметров, динамическое равнове- | ||||||
| сие | ||||||
| БЕГ | ||||||
| 1. | Бег на 5 м, 10 м | Координация движений, согла- | ||||
| сование движения рук и ног | ||||||
| 2. | Бег по разметке (10 м) | Усвоение темпа и ритма, ди- | ||||
| намическое | равновесие, диффе- | |||||
| ренциация | пространственных и | |||||
| динамических параметров | ||||||
| 3. | Бег через кирпичики (вы- | Преодоление чувства страха, | ||||
| сота 5—15 | см) | дифференцирование расстояния, | ||||
| ритма | ||||||
| 4. | Бег с изменением на- | Концентрация внимания, раз- | ||||
| правления по сигналу | витие слухового восприятия, диф- | |||||
| ференцирование пространствен- | ||||||
| ных параметров | ||||||
| 5. | Бег по кругу (вправо-вле- | Дифференцирование мышеч- | ||||
| во) с изменением диаметра | ных усилий, динамическое равно- | |||||
| круга | весие, согласование движения рук | |||||
| и ног | ||||||
| 6. | Бег из различных исход- | Координация движения, кон- | ||||
| ных положений (присед, сед, | центрация | внимания, развитие | ||||
| сед | спиной | к направлению | слухового восприятия | |||
| движения, лежа) | ||||||
| 7. | Бег по сигналу, | догоняя | Концентрация внимания, разви- | |||
| партнера | тие слухового восприятия, про- | |||||
| странственное дифференцирование | ||||||
| Глава 3 | |||||
| Продолжение | табл. 3.1 | ||||
| 8. | Челночный бег 3x5 м | Ориентировка в пространстве, | |||
| концентрация внимания | |||||
| 9. | То же спиной вперед | Концентрация внимания, про- | |||
| странственная ориентировка, со- | |||||
| гласование движения рук и ног | |||||
| МЕТАНИЕ | |||||
| 1. | Метание мешочка (200 г) | Дифференцирование простран- | |||
| на дальность Цправой и ле- | ственных и мышечных усилий, ко- | ||||
| вой рукой) | ординация движения | ||||
| 2. | Метание мешочка в го- | Дифференцирование динами- | |||
| ризонтальную и вертикаль- | ческих параметров, | мышечных | |||
| ную цель | усилий | ||||
| 3. | Метание мешочка сверху, | Координация движений, диффе- | |||
| снизу, сбоку | ренцирование пространственных | ||||
| параметров | |||||
| 4. | Метание различных по | Дифференцирование динами- | |||
| весу и диаметру снарядов | ческих усилий, координация дви- | ||||
| на дальность и в цель | жения | ||||
| УПРАЖНЕНИЯ С НАБИВНЫМ МЯЧОМ (0,5 — 1 кг) | |||||
| 1. | Толкание от груди | ||||
| 2. | Бросок мяча из-за головы | ||||
| 3. | Бросок мяча снизу | ||||
| 4. | Бросок мяча из-за голо- | ||||
| вы назад, стоя спиной к ме- | |||||
| сту метания | |||||
| 5. | Бросок мяча из-за голо- | Дифференцировка | мышечных | ||
| вы в и. п. сидя, ноги врозь | |||||
| 6. | Бросок мяча от груди в | усилий, координация движения, со- | |||
| и. п. сидя ноги врозь | гласование движений рук и ног | ||||
| 7. | Бросок мяча ногами вперед | ||||
| 8. | То же в и. п. сидя, упор | ||||
| руками сзади | |||||
| 9. | Бросок мяча из-за голо- | ||||
| вы в и. п. лежа на груди, | |||||
| локти на весу | |||||
| 10. | Толкание мяча правой | ||||
| (левой) рукой | |||||
120 Частные методики адаптивной физической культуры
|
|
|
История развития пистолетов-пулеметов: Предпосылкой для возникновения пистолетов-пулеметов послужила давняя тенденция тяготения винтовок...
Особенности сооружения опор в сложных условиях: Сооружение ВЛ в районах с суровыми климатическими и тяжелыми геологическими условиями...
История развития хранилищ для нефти: Первые склады нефти появились в XVII веке. Они представляли собой землянные ямы-амбара глубиной 4…5 м...
Состав сооружений: решетки и песколовки: Решетки – это первое устройство в схеме очистных сооружений. Они представляют...
© cyberpediasu.com 2017-2026 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!
