Ужин: творог или кефир с кусочком белого хлеба, с отрубями.

Вода всегда присутствует на рабочем столе!

Можно кушать попутно и другие полезные продукты. Главное, что целый день идёт осознанный и постоянный набор серотонина в организм!

И вот так, самыми простыми способами, вы можете целый день противостоять плохому настроению, или депрессии, если вдруг такое дело с вами приключилось, всякое бывает. Помогите своему телу, и оно отблагодарит вас хорошими эмоциями и работоспособностью! Всё очень просто!

Всё о гормоне - Серотонин.

Миф о НЕУВЕРЕННЫХ

Мифы – это коллективные сны наяву;

а сны наяву – индивидуальные мифы.
Эдуард Далберг

Двадцатипятилетний опыт исследований М.Зелигмана убедил этого учёного, что если мы привычно верим, как верят пессимисты, что невезение — наша собственная вина, что оно носит длительный характер и способно воспрепятствовать всему, что мы пытаемся сделать, то нас ждут гораздо большие неприятности, чем, если бы мы верили в противоположное. Т.е. быть неадекватным оптимистом, по-любому лучше махрового пессимиста.

Даже если пессимисты оказываются правы и дела действительно идут плохо, они чувствуют себя еще хуже, от напророченной безысходности, это подтверждает о том, что так будет всегда! Их стиль объяснения превращает предсказанное ими препятствие в беду, а беду — в катастрофу. Именно отсюда происходит уверенность в то, что: «Чтобы я не делал - всё бесполезно!». Вот он МИФ о неуверенных. Они очень УВЕРЕННЫ в безысходности, в то, что у них нет сил, нет возможностей, нет таланта… И если вы посмеете усомниться в их уверенности в свою неуверенность, то они пройдутся по вам тяжелым танком своих убеждений и не оставят для вас шансов на победу. И на это сил будет потрачено предостаточно. Энергетика так и зажигает тело, от блеска глаз до бурной жестикуляции.

Дорогие мои «неуверенные», вы не верите, что очень часто бываете уверенными? Тогда прямо сейчас выпишите пункты, где вы уверенны в своей неуверенности, примеры:

· - Я уверен в том, что неуверенно пройду собеседование;

· - Я уверен в том, что мне откажет красивая девушка;

· - Я уверен в том, что на конференции неуверенно выступлю.

· - Я уверена, что неуверенно выгляжу на свидание.

Выпишите свои примеры из всех сфер жизни: семья (родители, дети…), работа, учёба, здоровье, отношения, деньги, только по-чесноку! Смысл себя обманывать? После этого вы поймёте, что у вас есть всё: уверенность, силы, энергетика, просто она направлена не туда, не на достижение цели, а противостояние ей. Эту силу нужно просто перенаправить куда нужно, придать ей позитивный вектор и всё! Как это сделать? Вторая половина этой книги как раз об этом.

Оптимизм инструмент для чего?

Для оптимиста жизнь —

не проблема, а решение!

 

Из всего вышесказанного следует – оптимизм — всего лишь полезное дополнение к мудрости. Сам по себе он не способен при­внести смысл. Оптимизм — это инструмент, помогающий личности достичь целей, которые она поставила перед со­бой стать уверенным и решительным, ВСЁ могущим. Соединив оптимизм с обновленной преданностью об­щественному благу, можно рассчитывать на то, что мы покончим с эпидемией депрессии и бессмысленности в обществе.

Да, и, оптимистом быть выгодно. Почему? Ответы вы найдете в статье 30 преимуществ оптимизма.

Глава 2. К делу!

Что дальше?

Какой первый вопрос задает водитель, когда пассажир садится в такси? Водитель спрашивает: «Куда вы едете?» Вы можете ответить: «Я ненавижу быть здесь. У меня здесь масса проблем. Просто ужасно здесь находиться». Однако, терпеливо выслушав вас и признав ваши неудобства, водитель в конечном счете должен будет вежливо повторить вопрос: «Так куда вы хотите ехать?». Вы можете ответить так: «Ну, я не хочу ехать в «Макдоналдс» я там отравился. А в зоопарке я ужасно провел время, когда ходил туда в прошлый раз меня укусил жираф. И, конечно же, я не собираюсь ехать туда, где холодно и туда где жарко». И снова водитель может любезно признать ваши тревоги, но все же должен будет спросить: «Так куда же вы, в таком случае, хотите ехать?».

Можно сколько угодно говорить о проблемах, но дело не сдвинется с места, если не отвечать на вопрос, а «Куда же ехать?». Именно поэтому не конструктивно застревать на том, что плохо. Хотя, конечно, всегда есть нюансы, когда нужно корректно подчеркнуть этот момент для анализа ситуации. Но если можно обойтись без этого, то переходите к будущему. Становитесь себе психологическим спонсором.

Сам себе спонсор