Т–110. Техника интеграции конфликтных убеждений.

Нейтральная позиция

Настоящее

Будущая часть

Будущее

Ресурсы юной части

Прошлое

1. Установите на полу линию времени, обозначив её чем угодно (см. выше).

2. Определите своё будущее «я» и связанные с этим убеждения («Каким я хочу быть и во что я тогда буду верить?»)

Войдите в это самое будущее «я» (встав на линию времени в соответствующее – любое понравившееся вам – место будущего) и немного помечтайте о  том, как хорошо вам будет, когда вы таким станете.

3. Найдите в себе часть, которая имеет убеждения, мешающие вам достичь этого состояния. Буквально спросите себя: «А согласен ли я стать таким?» Обнаружив несогласие (а оно обязательно найдётся), поместите выражающего его свою более «юную» часть себя в прошлое по линии времени – во время, когда она образовалась (в любое место прошлого, в которой, как вам покажется, и находится «её место»). Ассоциируйтесь с этой «юной» частью (войдите на линию в это место) и выясните, что вы (она) думаете (думает) о будущей части и какие ресурсы в ней можно обнаружить.

4. Снова перейдите в будущее «я», стоя спиной к прошлому. Что вы (она – будущая часть) думаете (думает) о более «юной» части? Она вам не нравится? Тогда повернитесь, так, чтобы вы могли увидеть эту часть – какие чувства теперь появляются у вас по отношению к ней? И какие такие ресурсы есть у неё (а они у неё обязательно есть)?

5. Перейдите в мета-позицию и найдите намерения обеих частей (т.е. то, чего хочет каждая из них) Укрупните эти намерения до выяснения общей цели (ведь и та и другая желают вам не зла, а пользы) и назовите (опять) ресурсы этих частей.

6. Теперь перейдите в будущее состояние и ощутите ресурсы «юной» части так, как они видны оттуда – как такие ресурсы могут обогатить всё ваше существо?

7. Поставьте якорь на своё будущее «я» (заякорите себя в будущем) и перенесите это состояние назад так, чтобы вы как бы встали непосредственно за «юной» частью как её «ангел-хранитель». Окажите ей поддержку, а после вступите в это «юное существо» и, став им, ощутите как это здорово – иметь за спиной ангела-хранителя. Как это изменяет ваши убеждения?

8. Затем, захватив с собой ресурсы «юной» части, перейдите в будущее и почувствуйте изменения. Закончите всё это, вернувшись в настоящее.

Упражнение 101.

В обязательном порядке объясните кому-нибудь всё, что вы узнали о роли и функциях человеческих убеждений, а также о том, почему они могут быть или стать ограничивающими.

Упражнение 102.

С помощью вопроса «По каким правилам я живу относительно?», определите свои основные убеждения для сфер:

• работы,

• семьи и

• досуга.

После чего проверьте обнаружившиеся фиксированные идеи на экологичность с помощью логического квадрата.

Упражнение 103.

Оцените уровень выраженности в вашем туннеле реальности негативных убеждений по А. Эллису (например, оценивая их с точки зрения десятибалльной шкалы: 1 – абсолютно неверно, 10 – абсолютно верно) и аффирмируйте (обязательно превратив в позитивные) те из них, которые получили у вас 7 и более.

Выполните «технологию эмпаурмент».

Упражнение 104.

Выявленные в упражнении 67 ограничивающие убеждения по поводу работы, досуга и семьи измените с помощью:

• психотехнологии Ф. Фанча,

• базовой техники НЛП.

Оцените, не имеются ли среди них (или просто у вас) конфликтующие убеждения, и если да, «снимите» конфликт с помощью техники интеграции.

Упражнение 105.

Аффирмируйте в себя «убеждения совершенства» В. Стюарта.

МЫ РОДОМ ИЗ ДЕТСТВА

 «В детстве многие эпизоды вели к тому, чтобы самометаперепрограммист переставал быть универсальным и становился всё более ограниченным и «специализированным».

Дж. Лилли

Фраза, ставшая названием этой главы, давно уже выступает расхожей житейской мудростью. Однако, привычно и в различных вариантах воспроизводя и повторяя эту сентенцию (например, «У него было трудное детство – так что…»), мы даже не подозреваем, насколько она действительно мудра и глубока. По данным современной психологии, огромная и определяющая часть программ нашего поведения и деятельности (но некоторым данным – до 80–90%!) закладывается именно в детстве. В этот счастливый или не очень период своей жизни мы получаем систему предписаний и сценариев всей нашей дальнейшей судьбы. Формируем собственного Внутреннего Ребёнка, который впоследствии будет как бы окрашивать эту самую судьбу в различные тона (если повезло, то – оптимизма и творчества, а если нет, то – пессимизма и рутины). И обретаем систему бессознательных реакций, состояний и способов действия – в основном, в так называемых импринтирующих происшествиях, которые как бы впечатывают в нас единственно возможные, но зачастую совершенно неэкологичные варианты поведения, решения и выборы.

Так что давайте разберёмся со всем этим, дабы освободить и очистить свою судьбу от слишком жёстких и неэкологичных программ осуществления жизнедеятельности. И отнюдь не только в теоретическом, но, наоборот, во вполне практическом плане обсудим проблемы:

• родительских предписаний,

• сценариев нашей жизни и судьбы,

• терапии Внутреннего Ребёнка и

• реимпринтирования себя.