Стадия 4: Круговое движение по ида и пингала нади

Теперь отвлекитесь от пингала нади и визуализируйте ида нади, извивающийся в противоположную сторону от пингалы.

Затем увидьте оба канала вместе.

С вдохом и сознанием пранического движения направляйте свое осознание вверх по пингала нади к аджна чакре. Несколько секунд удерживайте осознание в аджне и визуали­зируйте яркое свечение праны.

Затем, выдыхая, перемещайте одно только осознание вниз по ида нади к муладхара чакре.

Продолжайте эту практику в течение нескольких минут, на­блюдая как по мере накопления праны в аджне ее сияние ста­новится все ярче и ярче.

 

Стадия 5: Пробуждение праны в сушумне

 

Теперь сосредоточьте свое осознание на сушумне. Визуализируйте и чувствуйте подъем и спуск пранической энергии, подобно белой молнии перемещающейся между му-ладхарой и аджной.

Начните направлять этот пранический поток вверх и вниз вме­сте с дыханием.

В аджне задерживайте дыхание на несколько секунд с полным, непрерывным сосредоточением.

 

Стадия 6: Вхождение в пранамайя кошу

 

Визуализируйте аджну как хранилище бесконечного числа све­товых вспышек.

Эти полосы света движутся подобно бесчисленным метеорам или хвосту кометы.

Интенсивно сосредоточиваясь на аджне, визуализируйте вы­бросы света или полосы световых частиц, вылетающие из аджны со скоростью молнии. Усиливайте это осознание.

Во время распределения праны переживайте белый свет, вы­рывающийся из аджны и заполняющий всю голову.

 

Увидьте, как этот свет устремляется обратно к аджне во время возвращения праны.

Это — непосредственное переживание праны. Осознайте все тело.

Вдыхая, визуализируйте белый свет, вырывающийся из аджны и наполняющий все тело, а затем возвращающийся в аджну, когда вы выдыхаете.

 

Во время вдоха развивайте полное осознание текучего движе­ния пранической энергии, которая наполняет все клетки, тка­ни и органы, вырываясь из аджны и освещая тело изнутри и снаружи.

Осознавайте, что это тело света пронизывает ваше физическое тело, но полностью отлично от него. Эта тонкая, мощная энер­гетическая оболочка, или энергетическое тело называется пра­намайя коша — тело, состоящее из праны. Оно дает жизнь ва­шему физическому телу, но простирается за его пределы и пе­реживается в другом измерении.

Переживайте белый свет, отступающий в аджну с каждым вы­дохом, а затем снова вырывающийся наружу с каждым вдохом.

 

Стадия 7: Распределение праны

 

Насыщайте праной слабую, болезненную, или поврежденную часть тела.

Возникает ощущение, что вы погружаете эту часть в теплую во­ду и переживаете тепло, пропитывающее ее до каждой молеку­лы.

Снова и снова перемещайте прану в каждую клетку и ткань этой части.

Наполняйте ее белой световой энергией, которую вы зритель­но представляете себе текущей непосредственно из аджны. Углубляйте эту практику, используя технику расширения и со­кращения.

Выполните распределение и отвод праны 27 раз, или пока вы не будете знать, что целительная доза праны является доста­точной для этого сеанса. В случае системных заболеваний, поражающих, например, систему кровообращения или нервную систему, посылайте прану 27 раз к пораженным частям, а затем 27 раз по всему телу. Чтобы практика была эффективной, необходимо интенсив­но сосредоточиваться на мишени, как можно отчетливее визуализируя часть или части, подлежащие исцелению. В слу­чае системного заболевания вы можете насыщать любые ча­сти, проявляющие симптомы недуга, в течение первых 27 кругов.

 

Стадия 8: Возвращение праны

 

Чтобы завершить практику, перенесите осознание в аджну и начните медленно и осторожно возвращать все пранические энергии в эту чакру.

Осознайте свое продолжающееся дыхание удджайи. Вдыхайте и на несколько секунд задерживайте дыхание, сосре­доточиваясь на аджне.

Выдыхая, перемещайте осознание вниз по сушумна нади к му-ладхаре, возвращая прану в муладхару.

При вдохе перемещайте осознание вверх по пингала нади, но не переносите вместе с ним прану — к аджне должно подни­маться только осознание.

При выдохе возвращайте осознание и прану из аджны в мулад­хару По сушумна нади.

Продолжайте действовать таким образом до тех пор, пока вся прана не будет возвращена в муладхару.