Деть рост цен на недвижимость, то не потерял бы столько денег при

продаже

Предпринимателюнужнознать,чтостресс приносит не сама туация как таковая, а лишь способ ее оценки. П оэтом у действия у которого развивается психологический стресс, должныразвиваться по двум направлениям: с стороны, он дол ж е н пред­ принимать активные действия по нейтрализации стрессора, а с дру­ гой на собственную психику в целях обесценивания важности стрессорного события. Д ля этого применяетс я ря д техник: рациональная терапия, аутогенная тренировка, метод диссоцииро­ вания от стресса пр. [29].

психотерапия

Рациональная терапия — это преодоление трудностей с помо щ ь ю ра­ зума. Если вы попали в трудную ситуацию и испытывает е стресс, вы можете применить одну из следующих стратегий мы ш ления.

Жить и сейчас»

Мы находимся между двумя Вечностями: что уже прошла, и

еще не И пока мы на мгновение задержались Прош­ лым, в котором уже ничего нельзя изменить, и Будущим, которое еще нельзя изменить, мы, краткости этого положения, находимся в этом бесконечно малом и одновременно бесконечно боль­

шом мгновении Перехода у нас есть, во-первых, возможность расслабить­ ся и перевести дух, а шанс изменить жизнь к лучшему. Поэтому давайте научимся ценить драгоценный миг настоящего, пото­ му что это единственная реальность нашей жизни, в которой мы сущест­ вуем.

Лучшее враг хорошего

Совершенствоваться можно до Если все время

ся к то можно тратить слишком много сил на процесс и потерять из конечную цель. людидоводят досостоя-

8.2.Стресс

хронического стресса тем, что пытаются добиться совершенства там, гдеэтововсене Речь идет о вполне

ных и целеустремленных менеджерах или предпринимателях, которые тратят массу усилий на то, чтобы их бизнес был совершенен, и которые не могут успокоиться при любом показателе продаж. Таким людям мож­ но напомнить слова Ганса Селье, который

что невозможно.Установитесебереальнуювершину, стре­митесь к ней и довольствуйтесь этим. Оставьте времядлярадостейи

Счастье и несчастье перемешано не только в но и во време­ ни. Вслед за чередой проблем и неприятностей неизбежно наступает по­ лоса светлых дней и хорошего настроения. Если судьба уж слишком энер­ гично вас, не давая передышки, замрите на некоторое время, отступитесь от борьбы и переведите дух. Может быть, ваше время просто еще не наступило и вам следует не биться насмерть с неприступной фор­ туной, а накопить сил и хорошенько подумать, какой дорогой вы Имейте в очень часто подобные черные полосы посылает нам не чу­ ждый нам рок, а наше собственное подсознание, которое таким образом просто хочет показать, что мы выбрали неверную В этом случае не следует всеми силами упираться, сопротивляясь своей сущности, а есть смысл подкорректировать свои намерения.

Аутогенная тренировка

аутогенной тренировки заключается в многократном определенных формул самовнушения фоне изме­

ненного сознания человека. Чем больше расслаблен человек и чем большее количество раз он произносит формулы, тем глубже они внедряются в сознание человека. Стандартный сеанс аутогенной тре­ нировки состоит из трех частей:

1) базового самовнушения покоя и отдыха;

2) целевого самовнушения;

3) выхода из состояния релаксации.

На первом этапе лучше всего заниматься в тихом, спокойном по­ мещении с мягким, неярким светом, комфортной температурой, в бодной одежде. По мере освоения методики AT тренировку

будет применять в любой обстановке: на работе, дома, даже в транс­ порте.Глазаобычнозакрыты.ЗаниматьсяAT можно -2 раза в деньпо Если кому-то трудно запомнить формулы

то на первых порах можно использовать на который эти формулы зачитываются неторопливым лосом.

Методы