Что такое группа поддержки/взаимоподдержки?

Какие ассоциации у вас вызывает словосочетание «группа поддержки»?

Скорее всего, вы представите себе встречи анонимных алкоголиков или онкобольных из фильма «Бойцовский клуб». Или психотерапию в группах. Все эти мероприятия существуют для психологической и эмоциональной поддержки участников, но устроены по-разному.

Психотерапевтические группы и тренинги организует и проводит психолог или психотерапевт, оказывая на них профессиональную помощь из позиции специалист – пациенту (клиенту).

Группы поддержки в широком смысле – это встречи людей, объединенных общей проблемой, направленные на взаимоподдержку участников. Их могут организовывать и модерировать специалисты: психологи, психотерапевты, координаторы от больниц и общественных организаций.

В России время от времени набираются такие группы, как правило в Москве или Петербурге. Их проводят сотрудники крупных психбольниц (например, ПКБ № 1 им. Алексеева в Москве) или частные психологи, на платной основе. Групп пока немного, но это вопрос спроса: если будет больше желающих участвовать (и готовых заплатить специалисту за организацию встреч), будет и больше предложений.

Отдельный формат – группы взаимоподдержки (синонимы – группы взаимопомощи, самопомощи, равной поддержки), которые создают и ведут сами пациенты, без руководящей роли специалистов. Этот принцип называется «равный-равному». Организатором и модератором встреч выступает человек с тем же личным опытом (например, жизни с биполярным расстройством), что и участники.

Участие в группах взаимопомощи не требует больших расходов: как правило, они существуют на посильные добровольные взносы участников.

Другая их отличительная черта – отсутствие заранее определенной программы и психотерапевтических методов.

Таким образом, группы взаимоподдержки – это регулярные встречи людей, объединенных общей жизненной проблемой или ситуацией, проводимые с целью обмена опытом и моральной поддержки друг друга.

Объединять людей могут самые разные жизненные ситуации: от хронического заболевания до воспитания детей (например, есть группы взаимопомощи людей с диабетом и сообщества кормящих мам).

Во всем мире это самый доступный и при этом достаточно эффективный способ получить поддержку. Группы не заменят посещение психиатра или психотерапевта, но прийти на встречу биполярников психологически проще, чем на прием в клинике. Это важный шаг к принятию диагноза и осознанному лечению.

Зачем нужны группы взаимоподдержки?

Нередко те, кто слышат о таких группах впервые, реагируют скептически: «Как мне может помочь человек без профильного образования? Он – такая же жертва обстоятельств, как и я».

Однако 50-летняя мировая практика показывает, что по эффективности эти сообщества во многом не уступают профессиональной психологической помощи. В США, к примеру, группы взаимоподдержки для людей с психическими расстройствами есть практически в каждом городе, и после выписки из больницы психиатр рекомендует пациентам их посещать.

Для России это пока довольно новая практика, у нас люди больше привыкли, когда их организуют «сверху» (те же психологи).

 

Как показывают исследования, регулярное участие в группах взаимоподдержки[236]:

• Помогает принять факт наличия заболевания и придерживаться лечения. Как следствие – активные участники групп испытывают меньше приступов и реже попадают в больницы.

• Снижает уровень тревоги и страха перед симптомами.

• Улучшает социальные навыки участников, спасает от изоляции.

• Помогает освоить новые способы совладания со стрессом.

• Повышает самооценку и удовлетворенность своей жизнью.

Что может дать группа?

Общение

Неоценимо для людей, склонных к депрессиям. Группа взаимопомощи может стать главным стимулом выбраться из добровольного заточения в квартире и поговорить с новыми людьми.

Это место, где вы можете преодолеть чувство одиночества и покинутости. «Когда понимаешь, что люди все это не в теории знают, а испытали ровно те же чувства, были в тех же ситуациях, испытывали те же неудобства и неловкости, перестаешь чувствовать себя одиноким и потерянным в мире», – делится один из участников группы в Петербурге.

Другая участница пишет: «В нынешней ситуации наша группа для меня – практически единственная возможность общаться в компании».

Принятие и понимание

Здесь к вашим трудностям, которые многим окружающим кажутся капризами или странностями, будут относиться с пониманием. Некоторые люди вообще впервые в жизни рассказывают о переживаниях, связанных с болезнью, потому что ни родные, ни друзья не способны воспринять их адекватно.